Време на аспарагус - справување со храна - здрава исхрана за двајца - практично -

Хммм конечно сезона на аспарагус повторно! Ароматичните бели, виолетови или зелени стапчиња се практично идеална храна за бремени жени. Аспарагусот не е само вкусен варен, бари на пареа, пржен или печен, туку е и ситно исечен и мариниран како салата.

Она што го прави аспарагусот толку здрав за бремени жени

Аспарагусот има многу предности кои имаат корисен ефект врз бројни симптоми на бременост. Аспарагус

Дејствува дехидрирачки, што е корисно за благ едем и вкочанетост на рацете,
содржат многу растителни влакна и работа регулирање на стол во запек,
се нискокалорично (13 kcal на 100 g),
богата со витамини (Витамин А и Ц, витамин Е и групата витамин Б),
богати со минерали (Магнезиум, калиум, калциум, железо, фосфор, јод и цинк)
и имаат најголема содржина на фолна киселина од целиот зеленчук.

Тешки нозе и многу повеќе

Што да направите во врска со задржувањето на водата

запек

Со овие совети сè ќе биде полесно!

Дали аспарагусот е дозволен за време на доењето?

Поради сите овие предности, мајките што дојат можат да уживаат и во аспарагус. Сепак, ова може да го промени вкусот на мајчиното млеко, што за некои бебиња не е толку вкусно. Тогаш немате друг избор освен да се одречете од овој зеленчук оваа година.

Јадете правилно додека доите

Која храна може да биде проблематична за вашето бебе?

Како се подготвуваат аспарагусите?

Зелениот аспарагус нема толку добар вкус. Но, тие се дури и побогати со витамини и минерали од нивните бели роднини. И тие не работат толку многу во кујната затоа што треба да ги излупите само во долната третина - или само го отсекувате тврдиот раб.

Традиционално, аспарагусот се готви во сопствената пијалак. За да го направите ова, садовите и деловите прво се варат во вода. Исцедете го заливот и варете ги стапчињата во него 10 до 15 минути, во зависност од нивната дебелина. Исто така, треба да додадете сол, шеќер и путер во водата од аспарагусот. Пијалакот можете да го пиете патем - има силно дехидрирачко дејство.

Белиот аспарагус може да се завитка во влажна крпа и да се чува во фрижидер околу два до три дена. Зелениот аспарагус, од друга страна, треба да се чува исправено во водата. Излупен и замрзнат, аспарагусот ќе се чува околу шест до осум месеци.

Бременост: бидете внимателни со овие класични гарнитури за аспарагус!

Опасност од токсоплазмоза постои особено кај сурова, но исто така и во помала мера со пушена или сушена во воздух шунка или месо (како што се Бунднер или суво месо, карпачо). Наш совет: послужете како варен прилог варени парчиња шунка или гради од мисирка направени од варено месо. Ако ја ставите суровата шунка во замрзнувач неколку дена, патогените токсоплазмоза се убиваат, но не и патогените листериоза.
Бидејќи листериозата е закана и кај производите направени од сурово месо, но исто така и кај сите млечни производи направени од непастеризирано, т.е. сурово млеко - без оглед на животното. До Сурови млечни производи вклучуваат на пр. Вачерин, повеќето сирења од мувла, но исто така и тврди сирења со заштитена ознака на потекло, како што е оригиналниот италијански пармезан. Наш совет: купете сирење од ладилникот, по можност спакувано. Таму, сировото млеко од сирење мора јасно да биде наведено на етикетата.
На Сос од холанд, берназа или мајонез За време на бременоста не треба да подготвувате аспарагус со свежи жолчки - бремените жени се особено подложни на салмонелоза. Постојат рецепти во кои се користи тврдо варена жолчка од јајце наместо суровата. Но, вие сте на безбедна страна ако користите готов производ оваа сезона. Со малку креативност (билки, сок од лимон или портокал, сенф) можете да го рафинирате пакетот сос толку имагинативно што (скоро) никој да не ја забележи разликата!

Измет од сурово месо и мачка.

Што треба да знаете за токсоплазмозата како бремена жена.

салмонелоза

Не само јајцата можат да бидат ризик

И еве уште еден едноставен рецепт

Прекрасно за овој период од годината Салата од аспарагус. За да го направите ова, исечете го зовриениот, изладен аспарагус на парчиња со големина на залак, наредете и прелијте ги со фин сос. Направен е од 2 лажици сок од лимон, 4 лажици сончогледово масло, 1 лажица сенф, 50 грама варена шунка, 1 куп магдонос со рамни лисја, неколку ливчиња босилек, 3 лажици крем. Пире сè фино со миксер и зачинете со сол и црн пипер по потреба.

Последно ажурирање: 08-04-20, БХ

Билтен
бременост

Работа со скратено работно време - колку има во неа?

Ние ќе ви покажеме што е можно со вашиот буџет - проверете сега!