Време на мерење на основната метаболичка стапка2 поместување

основната

Ја мери количината на калории што му се потребни на телото при мирување за да ги одржи своите витални функции. Мерењето на одмор (лежење) идеално треба да се изврши рано наутро, но пред сè на празен стомак. Времетраење на тестот: 30мин + тест дискусија

Следниве заклучоци може да се извлечат од резултатот од тестот:

  • Базална стапка на метаболизам (kcal/ден); ова не треба да се потценува во контекст на намалување на телесната тежина со цел да се избегне таканаречениот „јо-јо ефект“
  • Проценка на дневната потреба за калории со мал обем на работа (без физичка активност)
  • Ако енергијата се обезбедува во состојба на мирување главно од масти или јаглехидрати?
  • (со повторување на тестот) Документација за обука (на пр. преку 3-месечен тренинг за сила и издржливост, основната метаболичка стапка може значително да се зголеми)

Потрошувачката на калории во мирување е многу индивидуална и зависи од бројни фактори како што се возраста, полот, висината, тежината, составот на телото, статусот на обука и термогенезата. Со редовна обука за сила и издржливост, основната метаболичка стапка може значително да се зголеми. Со цел да се избегне таканаречен „метаболизам на глад“ (базална метаболичка стапка под 1.000 kcal/ден), никогаш не треба да се јаде премалку.

цена: 80,00 € со детален тест состанок (цена на пакетот со БИА: 100,00 € наместо 110,00 €)