Време на распаѓање на креатин

Опции за темата

приказ

Време на распаѓање на креатин

Бидејќи конецот „Креатин“ е затворен, отворив нова за моето прашање.

Колку време е потребно додека телото не се врати во нормала по лекот со креатин?

Пред околу 2 месеци започнав лек со околу 12g креатин дневно. Веќе бев добар на тренинг за сила, имав околу 78,5 кг. Потоа станав до 82 кг. Сега престанав да го земам пред нешто повеќе од една недела, но вагите нема да попуштат .

За 10 дена треба да се качам на вага и под 79 кг и не планирав претходно да одам во сауна.

Дали некој има искуство?

Земав креатин 3-4 месеци.
Јас сум висок од околу 73 кг до 78/79 кг

По запирањето, одеше прилично брзо сè додека не се испушти ефектот (особено визуелно).
Јас би рекол дека беше околу 3-5 недели додека не исчезна задржувањето на водата.
Во однос на тежината, останаа 1-2 кг (кп, без разлика дали се мускули, маснотии или вода - веројатно малку од сè).

Контра прашање до вас:
Какви искуства сте имале со креатин и (кик) бокс?

Додаток за брзо губење на тежината:
Имав добри искуства со наизменично постење + трчање.

Последен оброк од ден 1 во 20 часот.
Ден 2 станете околу 9 часот наутро, одете на трчање и не јадете повторно до 12 часот.
Така, брзо изгубив тежина, загубата на маснотии е значително зголемена овде.
За жал, не можам да кажам до кој степен ова е корисно за мерење, јас тоа го направив само од фитнес и оптички причини

Земав креатин 3-4 месеци.
Јас сум висок од околу 73 кг до 78/79 кг

Контра прашање до вас:
Какви искуства сте имале со креатин и (кик) бокс?

3 до 5 недели, ох драги, тогаш ќе биде тесно .

Во однос на кик-боксот, јас навистина не забележав ништо.

Можам да го потврдам вашиот метод за слабеење, но го сторив тоа така што спортував околу 5-6 часот, а потоа навечер. а потоа повторно следното утро околу 7:00 часот наутро. Или во 18:00 часот храна, вежбајте наутро и храна околу 9:00 часот.

Во принцип, не е важно кога го правите наизменичното брзо.
Би било важно мажот да не троши калории 16 часа, за жената 14 часа

Зголемувањето на согорувањето на маснотиите треба да започне само од овие времиња

- Било каква форма на диета со малку хидрати или сув пост веднаш
дополнети со неколку BCAA, водата треба полека да згасне
- Избегнувајте да користите повеќе сол
- Ако ви е важно да достигнете 79 години, исто така се чувствувате клизма и вие
многу полесен и подобар.
- Јадејќи богато со протеини за да консумирате вода или да повраќате, јас само можев да замислам преку страничен мислител за преживување во пустината, но не знам дали тоа навистина носи многу придобивки.
- Користете дренажен чај, исто така го стимулира црниот дроб, тогаш креатинот треба да излезе побрзо

Извинете, нема искуство со самиот креатин.
Со среќа

Променето од VenomTigris (05-09-2017 во 13:19 часот)

прашањето што се поставува за мене е следново.

телото се однесува на ист начин кога дава суштества како кога дава кортизон.

односно го запира производството на сопственото тело. Со кортизон, сè во врска со 5 mg што ги произведуваат надбубрежните жлезди секој ден, води до фактот дека надбубрежните жлезди го запираат производството.

Сега се поставуваат прашањата за мене, како се однесува кога сè во врска со 1-2 гр креатин што го произведува самото тело и што го надминува барањето за 4 g во просек.

Треба да се забележи дали дозата може да се намали и тука за да се избегнат можните несакани ефекти.

Јас се осврнувам на долгорочни апликации, а помалку на кратки терапии

Вишокот излегува во урината.
Инаку креатин добивате од храната.
Само меморијата е зголемена.
На Кцроер му треба подолго време за целосно расклопување.
По 6 месеци по прекинувањето, зголемените нивоа на производот за распаѓање креатинин сè уште може да се измерат.

па скапо мочаш. како кај витаминските апчиња