Како навистина да се откажете од пушењето 13 Остави верувања - движења за среќа
од Sabine_Berger Објавено 23 март 2018 година Ажурирано на 26 септември 2019 година
Вашето тело е ваш храм и вашето здравје е (во најдобар случај) врвен приоритет.
Пушењето цигари ни штети.
Иако го знаеме ова, на многумина од нас е тешко да се држат рацете од снегулките.
Ова е сложена и возбудлива тема ...
За мене сè уште беше вознемирувачко да читам долги текстови во кои ми беше кажано како да се откажам.
Оттука, кратката и слатка верзија тука.
Според мое искуство, ова ве комплицира 13 верувања одлуката за откажување од пушење.
1. Пушењето е задоволство
Можеби ти се чувствува така. Но, тоа не е точно. Уживаме во моменти, средби, солидарност, добар оброк ...
Мора да пушите затоа што ви треба никотин (отров). Моментот е поврзан со цигарата, што ја прави вредна.
Ве молиме, освестете се: Моментот, средбата, разговорот - не цигарата - е вреден.
2. Пушењето ме опушта
Пушењето секогаш го стресови телото. Точка.
Нема што да се тресат.
Се релаксирате додека се бањате, со масажа, додека вежбате, во импровизирана лежалка, додека го оставате умот да талка.
Ако вие и непушач треба да одите на лекар, тоа може да биде стресно. За разлика од непушачот, вие не само што имате стрес од посета на лекар, туку имате стрес и од повлекување на никотин.
Двојно зголемете го стресот.
Постојано имајќи го ова чешање во позадина. Тоа е најголемиот стрес! Вашето ниво на стрес е трајно зголемено.
Секако, се чувствувате подобро кога пушите и чешањето престанува. Ова ја поттикнува илузијата дека пушењето ве релаксира.
Зошто воопшто се чеша?
Преку цигара! Повеќе стрес, повеќе немир, ЗАТОА што пушите.
Останатите исто така имаат стрес, ickубов, се чувствуваат премногу дебело, премногу глупаво ... но не мора да додаваат на тоа товарот на пушење лапај се со тебе.
Пушите само затоа што имате симптоми на повлекување и мора да го исклучите непријатното чувство што ја предизвика цигарата.
3. И моите пријатели пушат
Да, за среќа, тоа наскоро повеќе нема да биде ваш проблем. Кој станува сам наутро и треба да ги мие забите со жолти заби и лош здив и да се погледне во огледало? Ова е за Ти, Вашата слобода и вашиот живот.
4. Пушењето ме прави привлечна и кул
ДОБРО. Кул момците и девојките порано беа во областа за пушење. Но, искрено, зарем пионерскиот дух, музиката и радоста не беа одлучувачки фактори? Сепак, сите пушеа ни тие не знаеја ништо подобро. Сега знаете дека пушењето е голем меур од сапуница и нема никаква врска со кул.
Покрај тоа, дваесет години подоцна пушачот е сè уште пушач во синџир секси? Дали е навистина кул да бидете без здив, да ги запушувате артериите, да имате жолти заби, лош здив или жолти прсти? Дали сте навистина такви ослабен пушач попривлечно затоа што сте потенок? Зарем нема друг начин и многу, многу повеќе lovingубов?
Одзема нешто од вас: Чувството да се согласувате добро во животот.
5. Пушењето создава поврзаност, блискост и блискост
Ова е често потценета точка. Честопати имавме најдобри разговори, најкул забави и најавантуристички искуства во комбинација со цигари или други производи од тутун. Секако дека има и еден нервна врска што не треба да се потценува. Тука има смисла да се сфати тоа самите искуства Решавачката беше и НЕ цигарата за време на неа. Исто така е важно да се доведе во прашање вашето потсвесно верување дека цигарата ви помогнала да влезете во одредени кругови или клики.
Дури и да беше така тогаш: Денес можете да се освестите, добри разговори и интензивна блискост произлегуваат преку сегашно време и преку подготвеност во ситуација бидете полни со тоа и ти и другите всушност без маски да се запознае.
Парадоксално, цигарите имаат тенденција да создаваат растојание помеѓу луѓето, бидејќи тие се нивни Заузда и ги контролира емоциите.
Цигарата се пуши само за да се чувствува подобро поради симптомите на повлекување што веќе ги има. Вие самите, а не ситуацијата или другата личност сте предизвикувач на потребата.
6. Пушењето ме прави тенок
Тоа совршено игра во индустријата за пушење. Запознајте ги пушачите во нивната слаба точка и продолжете ги (верижна реакција). Не со тебе, нели?
7. Нема да дозволам да ми забрануваат пушење
Можеби некој што мислите дека е навистина глупав ви рекол да престанете да пушите. На бунтовно дете но ништо не може да биде пропишано во тебе. Особено не од таков скитник/идиот/идиот. Не со тебе, правиш што сакаш. На крајот на краиштата, тоа е твојот живот и твојата слобода.
Вие се буните на погрешно место.
Вие само си нанесувате штета на себеси, а не на личноста на која сакате да и покажете.
Објаснете му на вашиот тврдоглав пушач што е навистина кул.
Едвај да се крене на планина, да убоди во градите, жолтите прсти, вошлив, лесен здив ...
- Да кажам што мислите,
- Да ја живеам својата вистина,
- Вршете ја својата работа, дури и ако не е општествено прифатлива,
- чувствувајќи го она што го чувствувате без да ги испушите тие чувства.
Тоа е повеќе како бунт, нели?
8. Пушењето цигара не е проблем
Пушењето е едно Верижна реакција. Едниот е во потрага. Белег на зависност е тоа што сакате повеќе од тоа, не помалку. Постепено ви треба поголема доза за да добиете чувство дека не ви е потребно, но сакате. Луда знам ...:)
9. Потекнувам од семејство кое пуши
Тоа очигледно ве поврзува. Вие истиот порок. Колку долго сакате да играте ваква бесконечна драма? Тоа е бескорисна. Вие најмалку од сите. Вие само се чувате подалеку од тоа да живеете тука и сега. Вистинската врска е многу поинаква. Може да растете над вашите родители.
Јаболкото не паѓа далеку од трупот ... туку понатаму. Нема да ги изневерите.
Еволуцијата сака да се развивате понатаму. Можете да си го направите своето. Бидете здрави. Среќна и бесплатна. Од тоа има корист секој што има врска со вас.
10. Пушењето ми помага да ги контролирам емоциите
Зошто воопшто треба да ги контролирате своите емоции?
Зависноста секогаш ја има истата функција: да оттурне нешто и нешто Важно не мора да се чувствува.
Ishesелби, копнежи, стравови.
На реални потреби често се пушат. Потребни ви се чувствата за да се ориентирате во животот. Твојот внатрешен систем за навигација не треба да се анестезира. Ви треба за да знаете каде сакате да одите.
Чувствата што ги потиснувате секогаш го наоѓаат својот излез. Тие ве водат повеќе од која било од вашите мисли. Ако ги чувствувате без да им дадете приказна, тоа ве повикува слобода до. Слобода да се справувате со сè што ќе наидете. Затоа што си дозволувате да го чувствувате секое чувство.
Тоа е клучот за вашата лична среќа.
Вашето да за вас и сè што е.
11. Мојата зависност од никотин е генетска
Тоа е дрога што ве прави зависник. Не потребата од тоа.
Стимулот се создава само со пушење. Гладот никогаш не може да се задоволи.
На пушачите им треба повеќе и повеќе никотин. Тоа е природата на лекот.
Цигарата предизвикува чувство, кое потоа треба да го отстрани.
Треба да ја запалите цигарата затоа што мора да го исклучите чувството на повлекување од никотин.
12. Кога ќе застанам, ставам тежина
Не Ова е гаден трик во индустријата за пушење, на кој особено паѓаат жените.
Пред многу години постоеше слоган на пушач:
Се чини дека сè уште е во умовите на многу жени.
Еднаш беше речено да се дезинфицира пушењето.
Пушењето ги стеснува артериите и секогаш ги прави глад повеќе. Повеќе цигари, повеќе храна, повеќе задоволство за нагон предизвикан од самото пушење ...
Селективна перцепција
Само ни овозможува да го согледаме она што е наше Идеи и верувања одговара Многу пушачи имаат прекумерна тежина. Ова го крие вашиот селективен мозок за пушење бидејќи бара аргументи за да останете да пушите.
Исто така, ви овозможува да го замените чувството на слабост со храна за да може да ви предложи:
„Гледате, ми требам, инаку ќе се здебелите и дебелите, а потоа ќе ја имаме салатата. Тогаш веќе никој не ве сака “.
Ова секако е глупост. Премногу се дебелеете премногу храна и не мора да јадете повеќе кога ќе престанете да пушите. Чувството на повлекување може да се издржи без компензација. Дефинитивно. Можеби имате стомак или гадење, но ништо повеќе. Само не го приклучувајте.
Трикот е, вие го чувствувате и уживате. Кој умира во тебе, кој нема ништо во твоето тело. Nicаволот од никотин. Колку помалку компензирате, толку побрзо е Вашиот мозок сфати дека работи многу подобро без никотин.
Нема да добиете тежина само со откажување од пушење.
Вие добивате тежина затоа што јадете премногу.