Време за внатрешно прочистување
По неколку дена физичко и ментално усогласување, сега го започнавме нашиот пост. Минатата недела веќе се откажавме од шеќер, кафе и алкохол и си дозволивме малку повеќе одмор секој ден со цел да се подготвиме за опуштен пост.
Не е толку лесно да се комбинира постот со вообичаен работен ден. Но, ние во Воелкел имаме среќа: заедно се поддржуваме посте - и оние кои не постат оваа година, земаат предвид дека сè ќе земеме малку побавно оваа недела. Нашиот утрински ритуал е јога.
Бидејќи ако телото е олеснето за време на постот, јогата е прекрасен холистички додаток за да ги донесе телото, умот и душата во момент на одмор.
Ангела, менаџер на производи во Воелкел и учител по јога, ја предводи нашата група, која, кога времето е добро, сака да се собира надвор на зимското сонце. Таа избра низа вежби од Кундалини Јога според Јоги Бахајан за вас и нас. Овие осум посни јога вежби ги поддржуваат нашите органи во процесот на детоксикација. Телото се прочистува и на овој начин доживуваме посебна витализација на телото и умот.
Јоге постети јога
Јоги Бахан ги дефинираше „здрави, среќни, свети“ (здрави, среќни, свети) како основни права што ги промовира Кундалини јога. Тие одговараат на јогиската филозофија на единството на телото, умот и душата.
Јога вежба 1
Легнете на грб. Како што вдишувате, зближете ги прстите и додека издишувате вратете ги кон земјата.
Времетраење: 1-3 минути
Јога вежба 2
Поместете ги исправените нозе нагоре и надолу како ножици.
Времетраење: 1-3 минути
Јога вежба 3
Легнете на подот. Само вдишете и доведете го горниот дел од телото што е можно повисоко, а потоа со издишување вратете го горниот дел од телото на подот. Дишете внатре и надвор преку устата.
Времетраење: 1-6 минути
Јога вежба 6
Стани Рацете висат надолу. Продолжете ги нозете додека вдишувате. Свиткајте се додека издишувате.
Времетраење: 1-2 минути
Времетраење: повторете ја вежбата двапати.
медитација
Патем: ако сакате да дознаете повеќе за постот со сок, сè што треба да знаете ќе најдете на Meinefastenzeit.de Овде можете да дознаете сè во врска со кутијата за постот Воелкел, основни познавања за (сок) посна и јога посна, идеи за рецепти, програма за постење сокови и информации за лек за влечење масло. И, секако тука ќе најдете и голема конкуренција.
Забавувајте се истражувајќи и имајте прекрасен пост за вас!