Времетраењето ви заштедува 5 кг месечно
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
Ако ве депримира само помислата да следите рестриктивна диета за слабеење, со оваа диета можете да ја имате посакуваната фигура без да го изгубите задоволството од јадење. Вие само треба да јадете вистинската храна во вистинска количина и на време.
Во зависност од времето од денот кога јадете одредена храна, таа може добро да се асимилира од телото или, обратно, може да се претвори во маснотија што се таложи на стомакот, задникот или колковите. Според хронометарот, секој може да изгуби до 5 кг месечно, ако земе три оброци и ужина дневно, во фиксни часови, поточно на растојание од 4 часа едни од други.
Тоа е диета што ви овозможува да јадете широк спектар на храна, што ќе го лиши вашето тело од недостатоци на витамини и минерали.
Диетата е дизајнирана од нутриционистот Ален Делабос и продолжува со старата опомена: „Појадувајте кралски појадок, ручек на принц и вечера за сиромашниот човек“.
Срдечен појадок
За време на спиењето, телото троши калории за да се обнови и му треба енергија за да се справи со секојдневните активности. Затоа, за време на појадокот можете да изберете малку масна храна, сирења, путер, леб, ориз, јајца или шунка, но и овошје. На овој оброк, не мора да се грижите за калориите, бидејќи тие ќе се потрошат брзо.
Екстрапонт
Пијте чај или кафе, но откажете се од шеќер.
На ручек, протеините се неопходни
За да му помогнете на вашето тело да остане во форма до крајот на денот, на ручек е важно да изберете препарати што ќе им дадат животински и растителен протеин, скроб. Месото, без разлика дали е црвено или бело, не треба да недостасува заедно со зеленчук, ориз или тестенини. Но, тој се откажа од јадењето, лебот и десертот.
Наполнете ги батериите во 17.00 часот!
3-4 часа по ручекот, можете да се препуштите на слатка закуска. Одлучете се за горчливо чоколадо, не повеќе од 30 грама, или за неколку семиња или ореви. Ако сакате нешто 100% здраво, проверете дали имате скоро какво било свежо или суво овошје.
Вечерта направете лесна работа со стомак
Ако не можете да си дозволите да се откажете од вечера, подгответе брзо лесен оброк. Направете топла супа или салата од зеленчук, риба со зеленчук во рерна, пареа или скара и ќе можете да спиете добро без да го подложите вашето тело на напор да консумирате храна наместо да одмарате.