Вршење дискови (вежбање, калории, губење на маснотии)

Здраво! Честопати сум се прашувал дали скокањето јаже троши калории исто колку и дигалките. Бидејќи во основа само скокате со обете работи. За што користам повеќе калории или потрошувачката е иста? И колку калории користам по 100 пати?

1 одговор

Здраво! Jackекот за скокање троши значително повеќе калории - со 500 на час.

Секако, скокањето со јаже е ефикасно и добро, но како спорт сам, како и сите еднострани активности, не е оптимално здрав. Согорувањето на маснотиите е добро и при скокање на јаже, но честопати е преценето. Значи, џекот за скокање е напред како индивидуална вежба - џогирањето троши и повеќе калории.

Постои и друг фактор. Дури и искусен тркач тешко дека ќе потроши помалку калории од почетник. Искусниот нуркач во јаже често паѓа во техника во која ги крева стапалата само милиметри од земјата (боксер). Ова повторно ја намалува потрошувачката на калории енормно. Јас можам да направам скокање со јаже без навистина потење по 30 минути, додека џогирам сум влажен по 10 минути.

Некои вежби за ХИТ со интегрирано јаже за скокање се многу ефикасни и идеални за губење на маснотии. Еве еден пример:

Ви посакувам добар и убав викенд.

---