Врвна храна која се бори против сезонски алергии
Ако страдате од сезонски алергии, знаете колку може да бидат досадни нивните симптоми. Настинките, течење на носот, иритирани очи, па дури и болки во грлото можат да траат со месеци.
Ако сте навикнати да го преминувате прагот на аптеката секогаш кога ќе ги почувствувате овие симптоми, треба да знаете дека постојат некои намирници кои можат да помогнат во борбата против сезонските алергии.
Многу луѓе знаат дека локалниот мед може да помогне во борбата против сезонските алергии, но зошто? Произведениот мед содржи полен од локални цвеќиња и растенија кои можат да предизвикаат сезонски алергии. Кога конзумирате мали дози мед на почетокот на сезоната, тоа може да ви помогне да развиете толеранција кон полен.
Некои од најдобрите намирници за борба против алергии се оние кои содржат кверцитин. Оваа супстанца не само што може да се бори против слободните радикали, туку исто така ја намалува реакцијата на нашето тело на хистамин (како природен антихистамин). Храна богата со кверцетин се доматите.
Зелен чај
Кога нашиот имунолошки систем забележува алергија, ослободува хистамин, кој го штити нашето тело. Хистамин е оној што предизвикува реакции како што се течење на носот, иритирани очи итн. Една храна што содржи кверцитин и го намалува нивото на хистамин е зелениот чај. Исто така, може да биде добра замена за кафе.
Бобинки
Исто така, има многу овошје богато со кверцетин. Бобинки - како што се јагоди, боровинки и малини - содржат големи количини на кверцитин, така што тие исто така можат да помогнат во борбата против сезонските алергии.
Ананасот, кој не содржи кверцетин, всушност има различен метод за борба против сезонски алергии. Ананасот содржи бромелаин, ензим кој ги разградува протеините и ја минимизира иритацијата предизвикана од алергии. Бромелаинот од ананас може да се ослободи од иритираните очи и назалните секрети предизвикани од алергии.