Врвна храна против стареење што ќе ве направи помлада
Што може да биде поубаво од идејата дека можете да изгледате помлади со едноставни и, пред сè, ефтини средства? Прочитајте ги нашите вредни совети против брчки!
Идејата да изгледате помладо и посвежо можете да ја претворите во реалност! Со храна што ве прави помлади, т.н. Храна против стареење. Во согласност со годинашниот Светски ден на здравјето, 7 април 2018 година, ја презедовме темата за анти-стареењето, особено храната против стареење, и составивме корисни совети и совети за вас. Веројатно веќе сте чуле за нив: растителни материи, антиоксиданти, содржина на киселина, карнозична киселина, сулфорафан, каротин, витамин, калиум, омега 3 ... Ви го објаснуваме на јасен и разбирлив начин!
1. Што е анти-стареење?
Терминот анти-стареење (анти-стареење) потекнува од англиски јазик и значи инхибиција на возраста. Целта на анти-стареењето е да се забави процесот на стареење и стареење на кожата и да се задржи квалитетот на животот на високо ниво и соодветно.
Накратко за позадината на храната против стареење и особено против стареење. Нашето тело е често премногу кисело од исхраната. Киселината, пак, доведува до оштетување на кожата и го забрзува стареењето на кожата. Важно е да се спомене дека ефектите на храната против стареење и средствата против стареење имаат долгорочен ефект. Она што ова значи за вас е дека секогаш можете да започнете да ја менувате вашата исхрана за да вклучите храна против стареење. Ако следите неколку совети против стареење, наскоро ќе можете да му се восхитувате на вашиот сјаен тен.
2. Која храна ги намалува брчките?
Која храна помага против брчките?
2а Јогурт, сурутка и матеница
Мојот прв совет за храна против стареење: кисело млечни производи како јогурт, сурутка и матеница! Протеините содржани во нив ја запираат кожата од стареење и му помагаат на телото при поправка на кожата. Плус, вие сте малку калорични. Таканаречениот колаген ги намалува брчките. Колагенот помага во обновување на клетките на телото и со тоа се намалува малото оштетување на кожата.
2 Б. сок од бозел
Мојата храна против стареење број два е бозел во форма на сок од бозел. Оваа храна против стареење штити од слободни радикали кои го забрзуваат стареењето на кожата. Исто така, обезбедува добри витамини за кожата. Високата содржина на витамин Ц ја подобрува еластичноста на кожата и ја штити од оштетување.
2в Црвено грозје и темни бобинки
Храната против брчки, исто така, вклучува темни бобинки. Се препорачуваат 150 грама црвено грозје или 150 мл сок од црвено грозје. Анти-стареењето супстанција ресвератрол што ја содржи може да поправи помало оштетување на кожата. Исто така, ги стимулира гените за санирање на организмот. Калинка и лубеница се исто така меѓу црвените намирници за поголема енергија.
2д Моркови и домати
Храната против стареење моркови и домати обезбедува свеж тен и се спротивставува на стареењето на кожата. Причината за ова се каротеноидите. Покрај тоа, тие обезбедуваат сопствена заштита на сонцето од телото со фактор за заштита од сонце од четири. Тука сакам да истакнам дека користењето на крема за сончање е апсолутно мора. Сончевите зраци се далеку пред списокот за формирање брчки.
2е Зелен зеленчук и зелен чај
Зелен зеленчук како спанаќ, брокула, краставица и ракета не треба да недостасува во исхраната против брчки. Со нивната висока содржина на витамин Б, тие обезбедуваат непроменети клетки на кожата, кои за возврат обезбедуваат сјаен тен. Покрај зелениот зеленчук, зелениот чај ги смирува и малите воспаленија на кожата и ве прави сјај.
2f Тивки води
Мојот последен совет за храна против стареење е уште вода. Дневната препорачана потреба за вода во просек е два до три литри. Водата исфрла токсини и загадувачи од телото што ја оштетуваат кожата и можат да го забрзаат општиот процес на стареење.
3. Која храна ги зголемува брчките?
Која храна ја старее кожата?
3а Месо и храна од животинско потекло
Месото, колбасот или друга храна од животинско потекло предизвикуваат сеча или го забрзуваат формирањето на брчки. Како резултат, бројот на вегетаријанци и вегани постојано се зголемува. Интензивно сончање и пушење ги напаѓа и клетките на кожата
3б алкохол
Редовното консумирање алкохол предизвикува стареење на кожата со текот на времето. Причината за ова е што алкохолот го суши телото. На органите за варење може да влијае негативно, така што тие повеќе не можат да апсорбираат важни хранливи материи. Хранливите материи обезбедуваат свеж тен и прават да изгледате помладо.
3в сол
За помлад и посвеж изглед избегнувајте сол. Солта ги суши клетките и ги отстранува витамините од телото. Ова ја прави кожата да изгледа бушава и збрчкана. Мој совет за храна против стареење: Користете помалку сол при готвење и избегнувајте готови производи. Тука се крие многу сол.
3д. Производи од пченица
Избегнувајте ролни во светла боја или бели багети. Пченичните производи содржат супстанции кои предизвикуваат нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта. Ова создава супстанции во телото, т.н. „Напредни производи за гликација“ или скратено „АГЕЗ“. На долг рок, овие обезбедуваат збрчкана кожа со стар изглед.
3е Бел шеќер
Како и пченичните производи, слатките и шеќерот исто така го зголемуваат шеќерот во крвта. Ова создава непријатни возрасти кои ја прават кожата да изгледа бледа и стара. Всушност, консумирањето шеќер го промовира стареењето на кожата. Мој совет за храна против стареење: Обидете се да избегнувате храна богата со шеќер. Погледнете ја храната што ја консумирате свесно за да скриете шеќер. Beе бидете изненадени каде се крие белиот шеќер насекаде.
Ви благодариме за интересот! Се надевам дека уживате во многуте јадења против стареење што успеав да ви ги претставам. Имајќи го ова на ум, останува само да кажам: останете млади и свежи!