Врвни домашни работи што согоруваат калории

од Роксана Истдор и Кармен Будулеску

Ако е тешко да се држите до редовна програма за вежбање, добро е да знаете дека многу од дневните обврски успешно согоруваат калории. Покрај тоа, вие бирате со чувство на задоволство за добрата работа.

Измијте го автомобилот и шетајте го кучето

Рутинските работи што ги правите дома носат многу придобивки за здравјето и фитнесот, пред се затоа што на овој начин согорувате калории, покажува „Дејли меил“. Кога ќе ги сортирате алиштата да ги ставите во машината за перење, 200 калории исчезнуваат. Горат околу толку активности како чистење на подот, правосмукалка или кратка прошетка со кучето. И, ако го миете вашиот автомобил рачно, наместо да го носите на машина за перење, може да се ослободите од еквивалент на порција чипс, односно околу 250 калории.

Одлично вежбање

Ако сте послужиле попристојна закуска, добро е да знаете дека можете да ја „извадите од системот“ со миење на прозорците. На овој начин ќе потрошите околу 300 калории, онолку колку што би можеле да изгубите ако го косите тревникот. И прашината може да се земе предвид, иако „чини“ помалку: околу 120 калории. „Најчестите домашни работи, но направени редовно, како што се менување постелнина и уредување на работите по ред, изгледаат мали, но тие се одлични како физичка вежба. Покрај тоа, тие се многу корисни за намалување на крвниот притисок, дијабетес, дебелина и други состојби предизвикани од седентарен начин на живот “, објаснува Дејвид Вилијамс, од корпорацијата за здравствено осигурување AXA PPP Healthcare.

---