Врвни плодови кои содржат најмногу протеини
- Даниела Давид
- 18 април 2016 година 1 мин прочитано
Ние се навикнавме помалку на фактот дека зеленчукот и самиот може да биде важен извор на протеини. Сепак, треба да знаете дека растителните протеини се нецелосни, што значи дека не содржат сите видови на аминокиселини неопходни за реконструкција на клетките на телото. Значи, треба да ги комбинирате овие со цели зрна. Бидејќи се приближува првата овошна сезона, ние ви нудиме список на имиња кои можат да се пофалат со најголема содржина на растителни протеини.
калинки - веројатно овошје со најголема содржина на протеини: 1,7g на 100 гр. Целото овошје на тој начин содржи околу 4,7 грама протеини.
Црница, капини и кајсии: 100 грама од овие плодови содржат 1,4 g растителен протеин.
Тие се исто толку богати со протеини бобинки. 100 грама бобинки содржат 1,4 гр протеини.
100 грама од малина содржат 1,2g протеини.
нектарини: содржат 1,1g на сто грама овошје.
Бел грејпфрут содржи 0,9 g растителен протеин во секои сто грама пулпа.
100 грама од праски содржат 0,9g протеини.
Диња канталупи. 100 грама од ова овошје содржи 0,8 гр протеини.
јагоди тие се исто така на врвот. 100 грама јагоди содржат 0,7g протеини.