Магично оружје против сланина
Празниците завршија и печена гуска, колачиња и варено вино оставија килограми? За секој што сака да се ослободи од ова што е можно побрзо, избравме една од најефикасните и секојдневни диети. Пост два дена, јадење нормално пет дена: преглед на диетата 5: 2 за вас.
Диетата 5: 2 е многу лесна. Избирате два дена на гладување неделно, кои не мора да бидат последователни. Вашата дисциплина е потребна во деновите на постот, бидејќи повеќе од 500 калории не се дозволени. Затоа, изберете полнење на влакна и протеини во форма на овошје, зеленчук и риба. Пијалоци што даваат волумен, како што се пијалоци од сурутка и смути, го исполнуваат стомакот и исто така се многу соодветни! Против жед: вода и чај.
Во другите пет дена можете да јадете нормално, за навистина да уживате. Но, не треба да се прејадувате додека не ви се напне стомакот! (Од што исто така треба да се воздржите.) Бидејќи ветениот успех природно зависи и од тоа - и тој е значителен: На овој начин трајно ќе се ослободите од половина килограм телесни масти неделно!
Диетата 5: 2 во здравствената проверка
Покрај флексибилноста што ја прави оваа диета погодна за скоро сите, таа е многу добра и за вашето здравје: Постот е здрав, два дена во неделата скоро идеален. Ова позитивно влијае на метаболизмот на шеќерот, нивото на холестерол и срцето. Постот, исто така, има позитивен ефект во однос на анти-стареењето: активирани се механизми за поправка и процесот на ментално стареење се забавува.
Оригиналната книга од Др. Мајкл Мозли и Мими Спенсер сега се достапни на германски јазик под наслов „Брзата диета - оригиналот: 5 дена јадење, 2 дена пост“.