Врвот на најголемите грешки, во губење на тежината - приватен салон за бутици од Ирина Рајслер

1. Гладување (што значи малку или воопшто нема храна, еден оброк на ден)

2. Апчиња за слабеење и чудесни чаеви

3. Делумно почитување/напуштање на диетата

4. Недостаток на појадок

5. Недостаток на хидратација (вода)

Во следното, ќе се задржам на грешката што ја прават многу Романци: недостаток на појадок. Тоа е честа причина за зголемување на телесната тежина и/или неуспех во исхраната. Научно докажана работа, без никаква маргина на грешка: ако не јадете наутро, се дебелеете, а режимот на слабеење ќе има минимални резултати. Недостаток на појадок има негативни ефекти врз мозокот, тој копнее, за остатокот од денот, калорична храна. Следејќи го? Оние кои ќе прескокнат појадок ќе имаат трајно чувство на глад и ќе ризикуваат да ги осигураат своите калориски потреби од мрсна храна. Згора на тоа, се активира областа „награда“ на мозокот, а телото го става во функција својот одбранбен систем, обидувајќи се да ја задржи својата резерва на калории. Ова може да биде објаснување за фактот дека околу 35% од оние кои се обидуваат да изгубат тежина, прескокнувајќи појадок, немаат забележителни резултати, згора на тоа, имаат тенденција да добиваат на тежина.

Дали сте почетник кога станува збор за сервирање појадок и немате идеја што би можеле да јадете наутро? Во серијалот ВИДЕО, ви донесувам многу опции за појадок, точни и лесни за подготовка, за да ви помогне да изгубите тежина убаво и избалансирано.

---