Тенок; одговара со овие пет трикови едвај се здебелив за време на бременоста! РАЗМИСЛЕТЕ ФЕМ
Па, дали паднавте на тоа? Дали ве привлече мојот наслов со кликнување? Дали сега очекувате крајни инсајдерски совети за тоа како да останете во форма за време на бременоста и како да претставите „заебано тело после бебе“ повторно што е можно побрзо? Извинете, тоа нема да се случи овде. Но, прочитајте во секој случај.
Чудото на бременоста
Драги бремени жени, драги мајки, секој од нас има постигнато големи работи. Оставивме нов живот да расте во нас, го чувавме, го негувавме и се грижевме за нашето бебе со месеци пред дури и да се роди. Сега сум пред породување. Поголемиот дел од времето, огромниот стомак е токму таму и доста исцрпувачки. Но, тогаш секоја вечер, фасциниран, зјапам во деформациите предизвикани од движењата на мојот син. Она што ме клоца под wallидот на стомакот ќе лежи покрај мене како бебе. Тоа е завршен човечки живот кој наскоро ќе расте надвор од мојот стомак. Природата стори сé што е само по себе. Од коските до мозокот до ноктот, сè на бебето порасна како да е програмирано однапред.
Сомнителни модели на улоги
Сè полошо е што жените добиваат чувство, особено преку каналите на социјалните мрежи и одредени медиуми, дека не треба да се оставаат да паднат во ова чудо, туку треба да обезбедат да останат убави, фит, сјајни и „заебани“.
„Следам атлетичарка на сила на Инстаграм, која тренираше сила до ден пред раѓањето, а веднаш потоа започна повторно. Апсолутно се восхитувам на тоа “, неодамна повторно ми рече некој. Да, можеби обучените жени нема да треба да престанат да вежбаат ако бременоста е едноставна. Само ми е тешко да го претставам ова однесување како модел. Особено на „просечните жени спортисти“, кои можеби се опуштиле два до три пати неделно, им се препорачува да не го надминуваат својот „стар“ обем на работа, туку да го намалат кон крајот на бременоста. Ако претходно не сте џогирале, не треба да започнувате за време на бременоста. Да не зборуваме за времето после тоа.
Не сакам да се залагам за станување компир за време на бременоста. Докажано е дека вежбањето е здраво, го олеснува породувањето и, на пример, го намалува ризикот од развој на гестациски дијабетес. Но, совршено е добро ако ова движење се состои само од прошетки или опуштени сесии за јога. На почетокот сè уште бев доста фит, сега воопшто не се занимавам со некој спорт. Едноставно, веќе не се чувствува добро. И, ако не се чувствува добро на почетокот, тогаш запрете го тоа чувство. На некои жени исто така не им е дозволено да вежбаат, бидејќи можеби имале контракции премногу рано. Потоа легнете неактивен на софата, веќе се борите со сопственото тело и лизгате низ слики на кои бремени жени креваат тешки тегови, прават балет или презентираат лудо рамен стомак кратко по породувањето. Сето ова нè остава со уште повеќе сомнежи: „Зошто таа може да го стори тоа? А не јас? “
10 или 20 килограми повеќе?
Одговара на бремени жени и мајки на колк
Дајте си време!
Секој што премногу брзо се грижи за површинските површини и оди на спорт наместо да го гушка бебето, не само што го пропушта интензивниот, важен прв пат со сопственото дете, туку ризикува и физички доцни ефекти. Проблеми со карличниот под, претегнати лигаменти, кои можеби не предизвикуваат проблеми веднаш, но по неколку години. Во 10 километарското трчање во градот, кое се одржува една година по раѓањето, попрво треба да учествувате како гледач. Наместо брзи ефекти, сега се смета долгорочната перспектива. Ако не ви се чини дека имате заоблен стомак на 50 години, бидејќи лигаментите никогаш повеќе не се стегнале и губите урина секогаш кога ќе кивнете, треба да ја оставите суетата да сакате брзо да се вратите во форма по долга бременост.
Да, исто така бев шокиран кога слушнав дека две недели по породувањето главно треба да поминувате лежејќи. Дека курсевите за постнатална обука започнуваат дури осум недели по раѓањето. И тоа џогирање има смисла само по една година. Но, еј, ти роди дете. Јасно е дека по 40 недели напорна работа сè нема да биде како порано во рок од 2 недели. Овозможете му на вашето тело одмор, време и релаксација. Совршено тело после бебе може да биде заоблен, мрсен, кружен, тесен или широк. Можеби има стрии и огромни брадавици што капе. Но, сето ова е прекрасно, бидејќи од него се појави малку живот. Со други зборови: дами, опуштете се. Вие сте одлични и убави дури и кога не се чувствувате така. За неколку месеци сеуште можете да се грижите за стомачните стомачни.