Втор ден на диета Ова е вашиот план за јадење за денес

Тоа е вашиот план за јадење за денес

Едноставно изберете го вашето омилено јадење од списокот за појадок, ручек и вечера. Идеално е ако можете да поминете со овие три оброци. Кога ќе ве нападне желбата, можете да изберете од списокот за закуски - но само една закуска пред 14 часот и една после 14 часот.!

вашиот

појадок

1-ви предлог: тупаница незасладен мусли со кригла природен јогурт, парче овошје

2-ри предлог: парче леб од интегрално брашно со крем сирење, варено јајце

Пладне

1-ви предлог: зелена салата со големо парче месо или риба (180 гр.)

2-ри предлог: обична свинско месо од свинско месо (200 гр.) со компири

вечера

1-ви предлог: Тава за тиквички и овчо сирење (пржете ги парчињата тиквички во тава, измешајте чаша сос од домати со 150 гр овчо сирење, прелијте со тиквички)

2-ри предлог: голема салата со пржени ленти од мисирка (200 гр.) и половина тупаница сирење

Закуски пред 14 часот

1-ви предлог: две мандарини

2-ри предлог: протеинска лента (продавница за здрава храна)

Закуски после 14 часот

1-ви предлог: кригла урда

2-ри предлог: варено или пржено јајце