Вторници на Интернет; десет - Со овие програми слабеете - Stiftung Warenest
содржина
Празниците завршија, килограмите што сте ги изеле треба повторно да се намалат. Програмите за диета преку Интернет ветуваат помош. До вас може да се дојде анонимно, во кое било време и каде било - а со тоа и алтернатива на групните состаноци. тест тестираше десет диети на Интернет. Колку се корисни препораките, колку е добра услугата. Три програми се добри.
Тестирани 10 програми за диети
Корисниците треба да се регистрираат на веб-страниците на давателите на услуги. Потоа, тие можат да се најават во секое време и да добиваат редовни планови на менито, списоци за шопинг или спортски програми. За тестот, седум тест лица се регистрираа со вкупно 10 програми за диета на Интернет и учествуваа три месеци. Програмите тестирани исто така вклучуваа Weight Watchers Online, диетален портал на Apotheken-Umschau и xx-well. Трошоците за 3-месечното учество се помеѓу 20 и 60 евра.
„Секој може да го направи тоа“
Повеќето страници за слабеење на Светската мрежа се распрснуваат од оптимизам: „Сигурен сум дека секој навистина може да го направи тоа тука“, вели 54-годишната Магента на порталот за диети xx-добро. „Гладувањето и ефектот на јо-јо се минато“, ветува Вида Вида. Ова привлекува многумина кои не се чувствуваат пријатно во своите тела. Бројот на членови на диетални портали на Интернет се зголемува веќе десет години. Weight Watchers Online зборува за 80 000 корисници неделно, порталот Здраво слабеење, кој е дел од Apotheken Umschau, од 649 000. Повеќето корисници се жени и 30 до 40 години, но исто така се вклучени и 75-годишни лица. 10 до 20 проценти се мажи.
Три добри понуди
Во тестот, ниту една од 10-те избрани диетални програми не се покажа како целосно несоодветна. Најдобрите три понуди - еБаланс, здраво слабеење, тренер за слабеење xx-well.com - добија вкупен рејтинг на добро. EBalance, здраво слабеење, Slimcoach, Vida Vida и Weight Watchers Online имаат многу кохерентен концепт. Тие ги охрабруваат луѓето да ја анализираат и менуваат нивната исхрана, начин на живот и физичка активност. А слабеењето е веројатно со скоро сите портали - под услов корисникот навистина да учествува. Исклучок е 5plus2. Овој концепт е посоодветен за спречување на килограми отколку за нивно пролевање.
Бесплатната програма се прекинува
Штета: Иронично, единствената бесплатна - и добра - програма на тестот ќе биде прекината на крајот на март. Нова регистрација во порталот за здраво слабеење повеќе не е можна. Хартмут Бекер, уредник на apotheken-umschau.de, ги дава економските размислувања како причина: Обемната програма ќе предизвикаше многу високи трошоци и големи напори заради постојаното зголемување на бројот на учесници.
Имплементацијата во секојдневниот живот се смета
Повеќето програми создаваат дневни планови на менито со списоци за купување и спортски програми за корисниците. Сепак, многу рецепти се доста барани, а нивното купување и готвење повторно бара време и пари. Секоја програма има посебни карактеристики: eBalance може да се користи и преку паметен телефон, Вида Вида испраќа предлози за храна за избрани ланци на ресторани преку СМС. Можете да изгубите тежина само преку диети преку Интернет, доколку корисниците го променат и контролираат своето однесување. Многу програми помагаат со редовно барање тежина, дневно количество калории и времетраење на вежбањето. Корисниците исто така можат да поставуваат прашања. Во најдобро сценарио, одговорот е даден од експерти, додека некои програми се поранешни членови.
Мала индивидуалност
Добрата диета преку Интернет треба да обезбеди кориснички решенија. Сепак, тоа ретко е случај со тестираните програми: Многу провајдери работат со општи планови за исхрана, само спорадично ги поддржуваат корисниците, а размената на форуми е мртва. Xx-добро сам го совладува практичното спроведување. Порталот припаѓа на издавачката куќа Грунер + Јар и, патем, ја има истата основна структура како диеталниот тренер Брижит. Во случајот со 5plus2 и Slimcoach, од друга страна, постои голем недостаток на имплементација, а Logi-online е уште полошо. Генерално, овие три се доволни само. Логи и Слимкоуч се потпираат на храна со низок гликемиски индекс што треба да ве држи сити подолго време. За да го направат ова, тие особено го ограничуваат внесувањето на јаглехидрати. Останатите програми ги следат правилата на Германското друштво за исхрана и претпочитаат мешана храна.
Наб Watудувачи на тежина само во средниот ред
Веројатно најпознатата компанија за диети ширум светот, Weight Watchers, е само на средина со својата програма преку Интернет. Основана е во САД во 1963 година. Типично за програмата: систем на бодови, сопствена храна и групни состаноци. Последните особено се предностите - поддршката преку Интернет не може да биде во тек, практичното спроведување во тестот е доволно само.
Како да останете витки
Одржувањето тежина после успешна диета е потешко отколку слабеењето. Ретко која од диетите на тестот дава совети за долгорочно одржување на телесната тежина. Регистарот за контрола на телесната тежина во САД може да помогне тука. Илјадници луѓе се регистрирани во неа кои станале барем 14 килограми полесни преку диета: Според ова, оние што јадат појадок секој ден, вежбаат добар час дневно, гледаат телевизија помалку од десет часа неделно - и се мерат најмалку еднаш неделно се чуваат тенки.