Вторник ручек: сирење (малку маснотии ...
Недела 2.
Храна оваа недела - во зависност од менито секој ден и општите препораки. Не заборавајте за физичка активност, активен животен стил.
Појадок: Секој ден во неделата појадокот се состои од 2 варени (по можност варени) јајца и половина агруми - грејпфрут, портокал.
- Попладне, понеделник: Месо (варено, пржено), лесна салата.
Вечера зготвена салата од зеленчук, варени јајца, пилешко (2 парчиња), едно овошје (портокал, грејпфрут). - Вторник напладне: исто како и во понеделникот.
Вечера: варени јајца (2 парчиња), портокал, грејпфрут (1 парче). - Ручек: варено (без сол) месо, краставица.
Вечера: варени јајца (2 парчиња), портокал или грејпфрут. - Четврток напладне: Сирење (малку маснотии или malozhyrnyy) - колку што сакате, јајца варено пилешко (2 парчиња), портокал (1 парче).
Вечера: варени јајца (2 парчиња). - Петок напладне: варена или скара риба
Вечера: варени јајца (2 парчиња). - Сабота напладне: во која било количина - домати, варени во вода, месо, агруми (грејпфрут, портокал).
Вечера: овошна салата (мандарина, портокал, јаболко, праска) и диња. - Неделен ручек: варено пилешко (со кожа), варен зеленчук, портокал или грејпфрут.
Вечера: варени јајца (2 парчиња).
- Мени понеделник: Секое овошје или салати со нив. Исклучува: грозје, смокви, урми, манго и банани (свежи и суви).
- Саботно мени: целиот зеленчук и салати со нив. Исклучува: потрошувачка на компир.
- Мени за животна средина: Секое количество овошје. Исклучено: истото овошје што не може да се јаде во понеделник.
- Мени четврток: Риба готви некако, во која било количина. Како додаток - зелена салата, зелка.
- Саботно мени: варено месо варено со зеленчук.
Исклучува: јагнешко и компир.
Недела 4.
Овие дневни производи од менито треба да се дистрибуираат на посебни начини по своја волја.
- Саботното мени: варено пилешко без кожа (четвртина) или варено месо (4 парчиња), краставица (4 парчиња), домати (4 парчиња), туна без масло (20 часа), тост (1 парче), грејпфрут или портокал.
- Саботното мени: варено или скара месо (200 гр.), краставица (4 парчиња), домати (4 парчиња), тост (1 парче), едно овошје (круша, портокал, јаболко).
- Мени за животна средина: Сирење со малку маснотии (1 мало парче), зеленчук на пареа (250 гр.), Без компири, краставица (2 парчиња), домати (2 парчиња), тост (1 парче), грејпфрут (1 парче).
- Саботното мени: варена пилешка кожа отстранета (половина), краставица (1 парче), домат (3 парчиња), тост (1 парче), грејпфрут или портокал.
- Саботното мени: варени јајца (2 парчиња), домати (3 парчиња), зелена салата (зрак), грејпфрут или портокал.
- Саботното мени: варено пилешко, сирење (150 ч.) можете да користите сирење во иста количина, краставица (2 парчиња), домати (2 парчиња), тост (1 парче), грејпфрут или портокал. Додаток - јогурт.
- Неделното мени: Сирење со малку маснотии (1 трпеза. Крлеж), туна, варено без путер (200 гр.), Различен зеленчук (250гр.), Краставица (2 парчиња), домати (2 парчиња), тост (1 парче), грејпфрут или портокал.
Како што можете да видите, менито за диети за губење на тежината на јајцата е многу разновидно, вклучувајќи производи со пријатен вкус и кои не бараат тесни ограничувања. Контраиндикации за употреба на оваа диета. Не можете да го лепите на луѓето кои се алергични на јајца, агруми, како и на оние кои имаат хронично заболување на бубрезите, кардиоваскуларен систем. Ако се сомневате во можноста за придржување кон диетата е во вашиот случај, прашајте го вашиот нутриционист, дали сите позитивни и негативни страни.