Wackelquark во стилот Raffaelo - нискокарбонски висок протеин - за слабеење
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Кварк со агартин
Рецепт за сад Рафаело Вакелкварк со кокосово млеко, протеински прав и многу loveубов за десерт кој одговара на фигури или како протеинска закуска. Овој рецепт за кварк е идеален за сите loversубители на кокос и бело чоколадо во интимна заедништво. Денес би сакал да воведам веганска верзија на кваркот за да им понудам алтернатива на веганските луѓе меѓу вас. Можете да направите други вкусови според овој рецепт со промена на додатоците! Не мора секогаш да биде кокосово бело чоколадо, иако ние од срце сакаме сè со вкус на Рафаело (како loversубители на кокос.)
Вие не го цените веганскиот кварк и дали повеќе би сакале грчки јогурт со 2% маснотии, желатин и протеин од сурутка? Секако дека и тоа работи! Само направете го кваркот како што сакате.
Совети за луѓе со намалување на желудникот
За исхрана по гастричен бајпас или гастрична операција со ракави, ве советувам против веганска диета најмалку во првите две години. Овој рецепт би го направил со урда и желатин. Заштедувате многу калории, бидејќи јогуртот од кокос и кокосовото млеко имаат многу маснотии, а една порција содржи многу малку протеини.
Веганска исхрана и протеини во недостаток на калории: Тешко
Со растителни протеини, покрај основната препорака, ќе мора да пресметате околу 0,5 грама протеини на килограм телесна тежина, бидејќи тие можат да се користат помалку добро од телото. Бидејќи 1,5 грам протеин/кг (пресметано со нормална тежина!) Потребни се по намалувањето на желудникот за да се зачуваат косата, забите, коските и мускулите за време на сериозната загуба, апсолутно не се препорачува диета чисто растителна основа се додека порциите не станат поголеми повторно се.
Состојки Raffaelo Wackelquark веган
2 пакувања агартин (2x 10 грама)
300 природен јогурт од кокос (достапен ефтино во Алнатура или ДМ)
150 мл кокосово млеко светло (или полни маснотии, како сакате)
25 грама вегански протеин ванила (овој на пример *)
1 лажица сецкани, печени бланширани бадеми
Веганска сладост по вкус
Или бујно вкус бело чоколадо од кокос, ако не сте 100% веган (овој *)
Гравот Тонка има сличен вкус. Во моментов, ванилата е исклучително скапа, а тонката е добра, ефтина и природна алтернатива.
Врв:
1/2 лажичка Нукето бадем од кокос (не веган) по порција, стопен (по избор) (изложба во продавница *) или путер од бадем од бел кокос (веган) (тука *)
1 Рафаело по лице - не веган! (изборен)
Печени или непечени снегулки од кокос (непечено е автентично, печено е многу повкусно)
Подготовка на кварк Рафаело
1. Ставете ја водата да зоврие во мало тенџере на шпоретот и варете ја околу 30 секунди.
2. Додадете го агартинот додека мешате и варете го 2-3 минути.
3. Измешајте ги преостанатите состојки за кваркот во сад и потоа постепено додавајте ја агартинската вода додека мешате.
4. Измешајте сè добро и потоа пополнете делови. За пациенти со гастричен бајпас и гастричен ракав во текот на првите месеци по операцијата, препорачувам да ја поделите оваа количина на најмалку 4 порции. Луѓето кои неодамна биле оперирани, можат дури и да работат со 6 или 8 порции тука. Јас би сторил без полнење во овој случај.
5. Агартинот трае најмалку 3 часа за да го гелира пудингот. Треба да го нанесете преливот непосредно пред сервирањето за да остане убав и јасен.