Wampe далеку Затоа е тој; Пивски стомак; толку опасно за човекот
Спасувачка гума преку половината, топката за пиво, Дејди Бод: Она што звучи исмејувачки, но lovingубовно и омаловажувачко, може да биде опасно, особено за мажите. Се верува дека маснотиите во стомакот се причина за многу сериозни болести. Мажите се особено изложени на ризик да соберат маснотии во средната секција. Вашите повисоки нивоа на тестостерон се одговорни за ова. Значи, сосема е јасно дека и тие почесто страдаат од секундарни болести.
Стомачен стомак - непријател во сопственото тело
Оваа маст има својство главно да се населува во внатрешните органи. Поради својата висока метаболичка активност, тој испраќа повеќе гласнички супстанции и ослободува лоши масни киселини кои промовираат воспаление. На крај, но не и најмалку важно, сигналните супстанции и лошите масни киселини имаат неповолно влијание врз метаболизмот и започнува нездрав циклус. Резултатот е кардиоваскуларни болести како што се мозочни удари и срцеви удари. Производството на адипонектин е исто така инхибирано. Ако количината на овој хормон во масните клетки е премала, веројатноста за развој на дијабетес тип 2 значително се зголемува. Лекарите комбинацијата на овие нарушувања - маснотии во стомакот, висок крвен притисок, слаби вредности на метаболизмот на мастите и висок шеќер во крвта - ја нарекуваат метаболички синдром. Овие фактори го зголемуваат ризикот по здравјето до тој степен што метаболниот синдром се нарекува и фатален квартет.
Премногу маснотии - третина од светската популација е погодена
Научната работа во последните неколку години постојано доаѓаше до истиот заклучок: Околу една третина од целата светска популација е премногу дебела - често до степен што е штетен за здравјето. За жал, ситуацијата е уште посериозна отколку што сугерираат овие први цифри. Во индустријализираните нации, вклучувајќи ја и Германија, секоја втора личност е веќе со прекумерна тежина. Додека кај жените нивните повисоки нивоа на естроген, особено пред менопаузата, вишокот маснотии е добро распределен или депониран на колковите и бутовите, кај мажите се собира на стомакот. Типичното ниво на машки тестостерон е одговорно за ова.
Дебелина - повеќе од само козметички проблем
Можеби веќе сте забележале: само неколку килограми премногу може да ве забават. Тие се непријатни, и не само поради нивниот изглед. Ортопедските хирурзи открија дека секој килограм телесна тежина влијае на скелетот, особено на зглобовите, 30 пати повеќе. Ако изгубите 10 килограми, заштедувате 300 килограми на колена. Но, и покрај сите здравствени последици, ова не е главниот проблем. Маснотиите во стомакот предизвикуваат подлабоки здравствени проблеми. Лошите масни киселини влијаат на кардиоваскуларниот систем и органите, често со долготрајни, па дури и фатални последици.
Типични болести со маснотии во стомакот
Заоблен стомак и високо ниво на триглицериди во крвта често одат рака под рака. Овие крвни липиди ја зголемуваат веројатноста за развој на висок крвен притисок и артериосклероза. Како резултат на тоа, се појавуваат тромбози, срцеви и мозочни удари. Тестовите на крвта исто така потврдија дека индикациите за хронични инфламаторни заболувања на ткивата, исто така, се повеќе се наоѓаат кај мажи кои имаат дебели маснотии во стомакот. Исто така, има сè поголем доказ дека луѓето кои акумулираат значителни маснотии во стомакот на средна возраст, имаат поголема веројатност да развијат Алцхајмерова болест во староста. Оваа маснотија се собира дури и го зголемува ризикот од рак. 84% од случаите на дијабетес кај мажите се поврзани со мерење на половината поголема од 94 сантиметри.
Мерна лента за оружје - откријте го салото на стомакот
Додека БМИ порано беше репер за прекумерна тежина, експертите сега признаа дека само ова не може да биде многу значајно. Едноставна мерна лента стана друг инструмент. Лекарите во моментов се на мислење дека обемот на половината повеќе од 88 сантиметри за жени и 102 сантиметри за мажи има негативни ефекти врз здравјето. Германското друштво за дебелина гледа зголемен ризик од 80 сантиметри кај жените и 88 сантиметри кај мажите. За правилно мерење, мерната лента е лабаво поставена во средина помеѓу речниот лак и сртот на илијакот. Важно е да стоите исправено, но опуштено, нежното издишување го прави резултатот од мерењето попрецизен.
Стомачен стомак - видлив или не?
Борбата против маснотиите во стомакот би била многу полесна ако секогаш можевте да ја видите на прв поглед. Вниманието на мажот го привлекуваат ролните сланини во струкот преку стискањето на појасот или исмејувачките забелешки што ги даваат пријателите. Оваа видлива маст на стомакот се нарекува поткожна маст. Од друга страна, масното ткиво на стомакот е далеку помалку забележливо. Ги опкружува органите во абдоминалната празнина и не е нужно видлив однадвор. Лицето со прекумерна тежина изгледа цврсто, густо, понекогаш дури и тоа. Дури и луѓето за кои се смета дека се слаби, можат да имаат нездрава количина на маснотии во стомакот. Тука скалите и мерната лента помагаат да се добие идеја за себе.
Елиминирајте ги опасностите по здравјето - успешно против маснотии во стомакот
Правење без, менување на вашата исхрана, вежбање. Веројатно ги знаете овие основни совети. Но, ниту диетата FdH, ниту садот со салата навечер, ниту џогирањето сами по себе не се успешни во борбата против нездравите маснотии на стомакот. Сепак, физичката активност се покажа како сребрен куршум број еден. Бидејќи вежбањето го стимулира метаболизмот, самото тело користи енергија надвор од единиците за обука. Обрнувањето внимание на диетата е втор столб на кој треба да се потпре превенцијата од маснотии во стомакот. Едно пиво помалку после работа, намалување на маснотиите и слатките, свежо овошје и зеленчук, лесно сварливи протеини се едноставните трикови што треба да ја надополнат спортската програма и да ја направат ветувачката борба против салото на стомакот.