Wellion - придобивките од зеленчук без скроб
Зеленчук без скроб е витално во исхраната на луѓето со дијабетес и треба да се воведува секој ден во главните менија. Иако повеќето зеленчуци се полни со растителни влакна, антиоксиданти, витамини и минерали, некои можат да влијаат поинаку на шеќерот во крвта. Бидејќи е богат со скроб и јаглехидрати, овој вид зеленчук може да го зголеми гликемискиот индекс. Изворите на јаглени хидрати прават разлика помеѓу балансирана, внимателно испланирана диета и хаотична диета.
Најдобар зеленчук без скроб се: домати, пиперки, краставици, тиквички, целер, кромид, лук, праз, модри патлиџани, моркови, зелка, брокула, боранија, печурки, карфиол, бриселско зелје, ендиви, аспарагус и артишок.
Најдобро е да ги јадете свежи за да имате корист од сите хранливи материи. Ако сакате да ги вклучите во покомплексно мени, можете да ги испарите или пржете со малку масло. Во случај нивната сезона да помине, тоа не ги исклучува замрзнатите алтернативи или конзерви со разни асортимани. Наш совет е да се откаже од конзервирана вода за да се намали количината на сол. Можете безбедно да консумирате помеѓу 3 и 5 порции на ден.
Брз совет: Иако скробниот зеленчук содржи јаглехидрати (чаша зеленчук содржи околу 5 грама јаглени хидрати), можете да консумирате дарежливи порции. Заедно со вашите омилени извори на протеини или сос од јогурт, тоа е вкусна опција за ручек или вечера.
Дистрибутер: Ул. Тунари 26, 020527, сектор 2, Букурешт Тел: 0040 21 2118568 | 0040 21 2107687 | 0040 21 2104469 Факс: 0040 21 2107421 | 0040 21 2101259 Е-пошта: [email protected] www.chimimport.ro | Фејсбук: Услови и услови на Chimimportexport | Политика за приватност