Willе се борам за себе! Патот на Еуфорбија - дебелина - med1
Добра вечер драги!
Во текот на отворањето на оваа нишка, се одлучив за алијас - но, ве молам, повикајте ме Еуфорбија!
На едната рака Клучни податоци:
- Возраст помеѓу 25 и 30 години
- во врска
- 1,73 м големи и 106,7 кг тежок
Во моментов мојата тежина Врв.
Јас сум од основно училиште секогаш биле со прекумерна тежина. Во мојата младост успеав да ослабам од околу 85 кг на 72 кг и резултатот беше голема тежина, и покрај неколку ролни сланина што можеше да се исправи.
Оваа голема тежина траеше неколку години, потоа повторно се здебелив. Досега имав уште една или две долгорочни фази (секоја 1 1/2 - 2 години) во кои губев тежина стабилно и здраво. Сепак, факт е дека јас на крајот секогаш не успеа сум, бидејќи сега сум на опишаниот Точката З. сум (З затоа што „полека станува навистина опасно“).
Имам еден од околу април Промена во моите навики во исхраната забележал. Се чувствувам како да сум надвор од контрола и целосно Јадење присила да имаат развиено. Тоа е, мојот мозок го прави тоа Психолошки терор, кога не јадам ништо, и се смирувам само кога ќе пијам нешто. Сепак, пред, за време и после јадење, знам дека многу го надминав внесот на калории за предметниот ден. Значи, тоа е еден вид „свесно полнење“. Оттогаш, на пример, два големи оброка на ден, наместо еден на многу денови, станаа нормални и јас ретко сум навистина сит или го чувствувам ова чувство на исполнетост како алармен сигнал што всушност треба да се има со такви количини. Оваа нова „мода“ ме прави многу загрижена и морам да направам нешто, да ја вратам контролата над мојата потрошувачка на храна!
На моите проблеми со телото им се придружува еден Нарушување на личноста како умерена депресија, што го прави случајот генерално многу тежок само за мене. За да ја „рафинирам“ целата работа, страдам од финансиски проблеми. Не ме сфаќај погрешно, заработувам многу добро мерено според моите квалификации и регионалната просечна плата поврзана со работата. Сепак, никогаш не сум бил во можност да се справам со пари. Она што го имаше на сметката на почетокот на месецот, обично го снема на крајот на месецот. Сега овој проблем се влоши толку многу што јас го имам скоро секој месец во Диспо заврши затоа што живеам над моите можности. Не толку одлично ако сакате да го отплатите вашиот BaFöG во истата година и без заштеди Има Од перспектива (деца, евентуално подоцна дом или куќа, сигурен автомобил, одмор.) Морам да ги затегнам завртките за пари и да ги надгледувам.
Бидејќи од моето минато искуство на слабеење знам колку можам/можам да јадам дневно, прво ќе направам Оддалеченост од „методите на броење“ земете со калории, поени или симболи. На крајот на краиштата, нема недостаток на знаење, туку психолошката компонента. Упорност и работа ориентирана кон целите. Заради останатите наведени проблеми, едноставно „едноставно треба да го свртите прекинувачот“ и „само треба да го сакате“ не е доволно. За жал, сè се блокира и јас логично сум на мојот начин. Но, повеќе за тоа подоцна.
Додека крајот на годината Јас би сакал 90 кг да се достигне. Значи уште 17 кг, т.е. Х. оскудни 3 1/2 килограми месечно (пресметано од август). Неодамна добив упат од мојот матичен лекар Совети за исхрана донесена Би сакал да го сторам тоа во блиската универзитетска клиника. Повеќе ме интересира придружниот и анализирачкиот карактер. Добивате неколку состаноци таму, мора да водите дневник за храна и секако дека ве мерат секој пат и се разгледуваат други компоненти како што е процентот на маснотии во телото. Јас исто така може да учествувам во групна програма со 10 состаноци за слабеење, но тоа зависи од тоа дали чини (ако е така, трансферот опфаќа и нешто?) И ако е така, колку. Тогаш се мислев за себе како водич за движење, 2 часа вежбање неделно и дневно пешачење (30 минути). Ништо Забрани со нездрава храна, наместо една просечна - затоа што претходните обиди со воздржаност од слатки во текот на неколку недели беа истрел во рерна и ме ставија под огромен психолошки стрес. Просечноста станува еден од најтешките предизвици во проектот за слабеење.
Крајната цел е 65 кг - оскудни 40 кг слабеење така Тоа е она што го сакам за 2 години создаваат Тогаш не е дури 2 кг месечно, затоа е добро и здраво изводливо (на почетокот губите малку повеќе во секој случај затоа што вашето тело мора да се прилагоди). Па да речеме дека последниот датум за мерење е 1 август 2021 година.
Што по ментални проблеми што се однесува до мене, ќе започнам една кон средината на август нова терапија со добро структуриран терапевт. Мислам дека неговиот метод може да ми помогне - но, разбирливо, можам само навистина да знам дека откако еднаш имав неколку разговори со него.
До Финансиски проблеми Конечно ќе го ставам под контрола повторно од август Книга за буџет доведете и видете каде е грешката и колку можам да заштедам. Во тоа време го работев тоа скоро две години, премногу перфекционистички, премногу детален. Секако, наскоро се изморив од тоа затоа што беше премногу работа (заврши со собирање потврди, кои требаше да се обработуваат и снимаат еднаш месечно со високо ниво на мотивација). Јас го распаднав бројот на „сметки“, така што е појасно и полесно/побрзо да се справам.
Затоа, јас се трудам да не (само) лелекам, туку моето наместо тоа Потег на газот и ориентиран кон решение да размислуваат. Затоа размислував за нешто за секоја од точките што влијаат и се надевам дека ќе можам да го имплементирам на тој начин. Плановите ми се добри, реализацијата обично е катастрофа. Затоа, се обидувам да не планирам прецизно, да оставам простор за маневар и да не си вршам премногу притисок.
Бидејќи сега знаете половина од мојата животна приказна, би размислил поддршка и поддршка waaaaaaaaaaindre среќен. Навистина ми треба!
Секако, многу ми се драги и другите „ко-купувачи“!
Значи, ако не треба да осамем овде и да разговарам со себе, јас сум ти бескрајно благодарен!