WK диета - неколку прашања во врска со диети и губење на тежината
WK диета - неколку прашања
на Ла Ли Лу »12 октомври 2007 година 17:06 часот
Имам 4 специјални прашања за искусниот ВК тука:
Како протеини се користат мисирка, пилешко, јајце протеин, белка од јајце.
ориз, 1 банана, зеленчук како KH.
Прво прашање: зошто се препорачува риба (природна, пареа, малку маснотии) против и повторно?
какви недостатоци има 50/50 поделба на риба-мисирка?
2. банани: можете да јадете банана секој ден - наутро - со чиста совест?
3. зачини: кои зачини можат или не се користат? Вкус на пилешко и мисирка навистина одвратно без зачини (со време. За жал)
4. Зеленчук: во моментов се јаде брокула, неколку грав, неколку кромид и зелен грашок.
Тука има и сорти што можете/треба да ги јадете и кои не треба да ги јадете под никакви околности?
би ви бил благодарен за совети.
можеби едната или другата ВК ќе открие неколку искуства.
на Филип »12 октомври 2007 година 17:20 часот
на Бендер »12 октомври 2007 година 17:23 часот
1. Зошто рибите треба да се избришат? Претпочитам да ја јадам подготвена од живина и да гледам предности отколку недостатоци. Полесно се вари и содржи многу минерали и ми се допаѓа повеќе. Исто така е полесно и побрзо да се подготви (чорба наместо пржење и обично не мора прво да се сече)
2. Бананите содржат фруктоза, степенот до кој можете да толерирате зависи од вас и варира од личност до личност. Можно е дека една банана ќе ви ги уништи напорите, но можно е и да јадете неколку (во рамките на рамнотежата на калориите) и да не претрпите никакво „оштетување“.
3. Сите зачини без засилувачи на сол и вкус се непроблематични, некои дури и корисни (цимет, чили, на пример)
4. Зеленчукот е многу важен, не гледам никакви недостатоци за најдоброто од мене .
на Ла Ли Лу »12 октомври 2007 година 17:38 часот
фило, не се мислеше така. секој совет што може да се оправда е добредојден. Мене ме интересираа навистина „квалификувани“ пораки/совети ако сакате. е само деликатна тема.
но кога станува збор за исхраната, прочитав првокласни извештаи од тебе. па ако можете да помогнете, прашувам.
Подготовката е за аматерски БК во источна Европа
може да има повеќе детали подоцна, односно кога треба да биде досега.
на Ла Ли Лу »12 октомври 2007 година 17:49 часот
Бендер напиша: 1. Зошто рибите треба да се избришат, јас повеќе сакам да ја јадам во подготовка отколку живина и да гледам предности отколку недостатоци. Полесно се вари, содржи многу минерали и има подобар вкус. Исто така е полесно и побрзо да се подготви (чорба наместо пржење и обично не мора прво да се сече)
2. Бананите содржат фруктоза, степенот до кој можете да толерирате зависи од вас и варира од личност до личност. Можно е дека една банана ќе ви ги уништи напорите, но можно е и да јадете неколку (во рамките на рамнотежата на калориите) и да не претрпите никакво „оштетување“.
3. Сите зачини без засилувачи на сол и вкус се непроблематични, некои дури и корисни (цимет, чили, на пример)
4. Зеленчукот е многу важен, не гледам никакви недостатоци за најдоброто од мене .
пред се благодарам
до 1:
Тоа многу пати сум го чул/прочитал, па прашањето. ниту мене ми беше логично. Но, секогаш се велеше дека рибите, дури и природни, ќе содржат повеќе сол (?).
до 3:
ок, циметот беше нешто од што се плашев. но оризот со цимет е вкусен (ако не смеете да јадете ништо друго.)
веројатно нема да ми остане ништо друго освен да ја проучувам секоја етикета.
Само се плашам дека повеќето зачини ќе ги имаат токму овие состојки.
постојат брендови кои се особено препорачани?
разлики пазар на големо - продавница за здрава храна - продавница за здрава храна ?
до 4:
Пченката, на пример, не е особено добра (скроб), многу јаглени хидрати.
што е со ГИ тука?
дали тоа може да биде одлучувачко?