Wonder Core искуства (вежбање, губење на тежината, фитнес)
Ви благодарам некогаш за вашите одговори:) Поздрав
3 одговори
Здраво essеси! Барем можете да направите некои вежби со тоа. Сепак, не е погодно кога станува збор специјално за слабеење и за сложен тренинг треба да вклучите и варијанта како што се Зумба, џогирање или вкрстен тренер.
ти посакувам се најдобро.
Здраво, јас сум многу задоволен од тоа, го тренирам целото ДВД секој втор ден (приближно 35 минути). Силно се препорачува како додаток на здрава исхрана - сега изгубив скоро 4 килограми за 3 недели.
Немам искуство со уредот, но не би потрошил ништо на тоа. Претпоставувам дека сакате рамен и/или цврст и/или силен стомак што личи на тоа? Потоа обучете го целото тело. Работи прекрасно дури и без такви "чудотворни уреди", подобро е да инвестирате во лента за повлекување.
Добро, ви благодарам многу за вашиот одговор:) Да, точно, сакам рамен стомак затоа што мојот стомак полека станува сè посилен: „И јас одам во теретана, но понекогаш едноставно не знам што точно да направам ^^ Потоа се отворам вкрстениот тренер, направете неколку парчиња опрема и тоа е тоа:/. можеби имате неколку совети?:)
Добијте совет на Фити, што друго плаќате за членство таму? Начинот на кој звучи, никој не ви даде план да се ориентирате. Можеби вреди да се погледне друг штанд.
Ако не мора да одите во студио, тогаш најдобра е книгата IMHO од Марк Лорен (Се вклопуваат без уреди). Сè е таму за да им даде на корисниците нешто корисно. Стилот на пишување потребно е малку да се навикнеш на „американски/воен“. И воопшто не ви требаат додатоци, особено на почетокот.
слични прашања
Изгубив околу 13 кг. Сега сум во нормална тежина за возраста и големината, единствениот проблем е мојот стомак, кој сè уште не сака да биде толку рамен. Кои вежби се најефикасни ?
Би сакал да купам ваква плоча за вибрации. www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=vibro+ shaper
Дали пумпата за пенис е штетна за вашето здравје или дали таквата пумпа има несакани ефекти? www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=penispump
Мојот другар страда од комплекси на инфериорност затоа што има мал агол.
Може ли тој да го зголеми својот агол со тоа?
Би сакал да го спасам.
Здраво, моето прашање ќе биде како да добијам такви стомачни мускули, видете ја сликата. Кои вежби се соодветни? Колку пати неделно треба да вежбам? Дали треба да џогирам? Кои абдоминални мускули се тие? Како треба да ја сменам исхраната? Кога ги гледам првите успеси? (Сепак, вежби за дома, т.е. без теретана) Ви благодариме! Прашања за LG
Еј
Јас сум многу нетрпелива личност, но би сакала да го изгубам „стомакот“, ако знаете што сакам да кажам? Генерално, имам 1,62 сантиметри и тежам 51 кг толку нормална тежина. Колку проценувате колку долго ми треба да добијам рамен стомак? Толку грубо и колку време ви требаше? Како и колку време трениравте?
Еј момци, вежбам стомачни и рацете секоја вечер околу 2 недели. Од вчера имав болка во пределот на реброто за време на мирување (со фиксирани стапала). Не можам да кажам точно од каде доаѓа болката, но тоа е помеѓу ребрата од левата страна веднаш под градите. Ако притиснам против тоа со рацете, тоа работи некако. И болката е присутна само за време на вежбањето, инаку не. Пред околу 1,5 години вежбав малку, во тоа време го имав истото и се откажав поради тоа. Сега моето прашање е. Што може да биде тоа? Што го предизвикува ова и што можам да направам во врска со тоа? Всушност, сакам да продолжам со тоа, само болката е малку пречка. И патем, знам дека вежбањето секој ден не е добро. Би сакал неколку совети од вас, навистина сум очаен.
LG меки пичка
Дали е вистина кога ги тренирате стомачните мускули кои ги топат маснотиите на стомакот и ги прават рамни?
здраво, по тренингот на стомачните мускули ме боли грлото затоа што секогаш морам да го ставам горниот дел од телото xD строг со вратот мислам премногу.
што правам погрешно дали можам да го спречам тоа?
Здраво прво! Во секое време, правам нешто како сквотови или други вежби за обука што ги стресуваат бутовите, се појавува гадење веднаш по тие вежби. На пример, ако направам 3 х 15-20 сквотови, можам да заборавам на остатокот од обуката затоа што тогаш едноставно не сум во можност да продолжам.
Што може да биде и како можам да го избегнам или можеби дури и да го извлечам?
Однапред ви благодарам за вашите одговори!:)
Како го добивте тоа? Изгледа како да има само странични стомачни мускули или само овие две „линии“: Д постојат посебни вежби со кои можете да го тренирате овој дел особено?
Здраво, од вчера имав многу болки во мускулите на стомакот затоа што од вчера правиме тренинг тренд на тренинг и не можам да легнам без болка и воопшто не можам да погледнам нагоре, Д.Д., имате совет што можам да направам за тоа или како можам може да спречи на пр. какви било вежби, затоа што мора да ги практикуваме двапати неделно .
Може ли да направам специфичен тренинг за стомачни мускули и покрај менструацијата (и можна болка во стомакот - но да пијам апчиња за болката да исчезне) или е тоа лошо?
Дали е исто толку ефикасно да се прават стомачни вежби (кревање нозе додека лежите) во кревет, на пример? Или има разлика во тоа да се направи на мат? Тоа е исто толку напорно, само што земјата е поудобна
Здраво,
Почнав со еден пред околу 3 месеци, во тоа време сè уште тежев 93,8 кг, моментално тежам 85,7 кг, но пред 4 дена сè уште тежев 84,9 кг, но не отидов во теретана 3 дена затоа што посетивме и веднаш добивме 1 кг и тежеше 86,1 кг иако гледав калории. Редовно одам во теретана веќе 3 дена. Конзумирам 1900 калории и обично согорувам +1000 калории за време на тренинг. Отпрвин мислев дека 1 килограм што го добив е за вода, но не може по 3 дена редовно тренирање мојата тежина едноставно да не се менува? Јас навистина сакав да добијам под 80 килограми до средината на октомври, што веројатно нема да можам да го сторам сега. Што да правам сега?