Дебелината кај детето Како да го мотивирате вашето дете да изгуби трендови во здравјето на телесната тежина

Прекумерната тежина кај децата го ризикува нивното здравје. Значи, крајно време е да ја смените вашата исхрана и да го мотивирате вашето дете да вежба повеќе.

Ако вагите се огласат со аларм, потребна е претпазливост. Дебелината е жешка тема, особено кај децата, бидејќи болести како што се дијабетес, висок крвен притисок, мозочни удари или проблеми со зглобовите се појавуваат на млада возраст. Градежните блокови што се поставуваат во раното детство, често го одредуваат идниот пат на животот. Значи, слабеењето е трендовски! Прочитајте овде што можете да направите за да му помогнете на вашето дете да изгуби тежина и да научи здрава врска со храната.

Промена на диета кај деца со прекумерна тежина

Разјасни: Ако вашето дете има разумно здрава исхрана, тешко јаде слатки, вежба многу и се уште е дебело, размислете дали вашето дете е изложено на психолошки стрес, како што се расправии во семејството или меѓу пријателите, малтретирање или проблеми на училиште. Исто така, одете на лекар за да исклучите состојби како што се тироидната жлезда. Прашајте го вашиот лекар за идеалната тежина на вашето дете со цел да имате предвид јасна цел.
Идол: Бидете свесни дека начинот на живот на децата не се разликува многу од родителите. Децата честопати ги преземаат темите за исхрана и спорт 1: 1. Значи, ако вашето дете сака да изгуби тежина, треба да ги преиспитате своите навики и да дадете пример.
Чувствително ракување: Не зборувајте омаловажувачки со детето или во негово присуство со други луѓе за неговата фигура - тој сигурно ќе се чувствува доволно непријатно без ваша интервенција. Не најавувајте промена на исхраната како мамутски проект, бидејќи тогаш притисокот ќе биде преголем. Променете ги вашите навики со мали чекори, инаку јо-јо ефектот се заканува.
Објаснување: Објаснете му на вашето дете во пријатна атмосфера дека сте забележале дека целото семејство јаде нездраво и дека заедно ќе направите мали промени. Не ја именувајте дебелината на вашето дете како главна причина. Храната сепак ќе има добар вкус, но здравиот начин на живот е важен за секого. Охрабрете го вашето дете и објаснете му дека ќе го направите ова заедно.
Исхрана: Не ги банирајте сите слатки од еден ден до другиот, а исто така, појаснете му на вашето дете дека нема да мора да прават без нивната омилена храна во иднина. Шницел и понатаму ќе биде достапен, но можеби поретко и наместо помфрит ќе има компири од магдонос и салата.
Здрави закуски: Децата исто така сакаат да јадат помеѓу оброците и паѓаат во калориската замка. Проверете дали се здрави закуски како стапчиња од зеленчук или овошје. Бидете сигурни дека здравата храна е секогаш на дофат, за вашето дете да не јаде слатки од мрзеливост.
Фиока за бонбони: Забавете ја фиоката за бонбони или проверете дали вашето дете нема 24/7 пристап до стапици за шеќер. Навикајте му навика да нема редовно слатки и кога тоа го прават, само како десерт после здрав оброк. Обидете се со мал трик: наместо млечно чоколадо, има парче црно чоколадо.
Гответе заедно: Вклучете го вашето дете во подготовка на оброци. Готвењето со дете понекогаш трае повеќе време, но е забавно и нуди многу предности. Одете заедно на шопинг, разговарајте за свежи намирници додека готвите и оставете го вашето дете да шмрка билки и зачини.

Мотивирајте ги децата да вежбаат повеќе

Децата кои имаат нездрава и калорична диета обично не вежбаат доволно. Сепак, вежбањето и физичката активност се важен фактор во процесот на слабеење и здравиот начин на живот.

пофалби и признанија

Потребно е време за телото да го смени метаболизмот и да се покажат првите резултати. Но, кога ќе дојде време, пофалете го вашето дете за упорност и силна волја. Бидејќи дури и ако секој може да изгуби тежина, тоа е сè, но лесно! Исто така, наградете го вашето дете со нова, кул облека.