Wвакајте зрна кафе
Лекција за диета Ешбахер 106. Дали џвакањето зрна кафе помага при желбата? Го прави прилично изгледот. Бидејќи тоа е инсајдерски совет за многу луѓе со прекумерна тежина.
Craелбата за храна е голем предизвик за повеќето луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина. Чувството дека повторно не сте успеале кога ќе им подлегнете, ја гриза вашата самодоверба и мотивација. Значи, трикот за џвакање на неколку зрна кафе добро ви доаѓа да ги запрете желбите, ако навистина работи.
Кафето не е согорувач на маснотии
Она што е сигурно е дека килограмите не се топат само со џвакање зрна кафе или со пиење кафе. Кафето исто така не е согорувач на маснотии, како што постојано се тврди. Согорувањето на маснотиите е можно само со вежбање. Сите тврдења за спротивното се едноставно лажни.
Како можете да ги измамите вашите желби со кафе? Зрната кафе се семе на растенијата за кафе и се состојат од хранливо ткиво и кофеин. Кога џвакате, кофеинот само полека се раствора. За разлика од уживањето во шолја кафе, ефектот започнува само по околу триесет минути и трае неколку часа.
Стимулирачки ефект и расеаност
Кофеинот има стимулирачки ефект врз крвотокот, дишењето и мозокот. Концентрацијата се подобрува, брзината на реакцијата се зголемува, а исто така и перформансите. Кафето е и пик-ми. Исто толку важно како и сите овие ефекти е одвлекувањето на вниманието што џвакањето неколку зрна кафе го носи до вашата уста.
Нешто друго во врска со наводниот чудотворен лек против дебелината, имено зеленото кафе, односно неговите екстракти. Со зелено кафе мислиме на зрната кафе пред печење. Како и многу трендови на диети, и оваа глупост потекнува од Соединетите држави. Зеленото кафе исто така се вели дека има превентивен ефект против Алцхајмеровата болест. Си правиш услуга занемарувајќи вакви глупости. Нема чудесни лекови за слабеење, а секако не и за Алцхајмеровата болест. Ефектот не е поткрепен со ништо. Наводните студии се покажаа неубедливи или дури и лажни.
Така се прави:
- За да не подлегнувате постојано на искушението да јадете и подобро да го контролирате однесувањето во исхраната, потребни се добри трикови.
- Користете ги овие трикови за да научите да го преживеете краткиот момент на желба.
- Еден таков трик е џвакање зрна кафе. Веднаш штом ќе се чувствувате гладни, едноставно земете неколку печени зрна кафе.
- Cheвакајте ги овие еден по еден, многу бавно. Тие се многу тврди, но лесно се џвакаат.
- Не брзајте додека не ги смачкате сите зрна во устата. Концентрирајте се на она што можете да го почувствувате во устата.
- Како по правило, жарот или желбата ќе исчезнат многу брзо ако не им се предадете веднаш.
- Искуството дека не сте милост на желбата да јадете ви дава огромна самодоверба и може да стане клучно искуство во слабеењето.
- Патем, џвакањето зрна кафе помага и против непријатниот мирис од устата.
Заклучок:
Постојаната желба за храна и обилниот глад спречуваат многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Наместо да се потрудите да се побуните против тоа, подобро е да испробате различни трикови, без разлика колку се фенси како гравчиња за џвакање кафе.