WW вклучено; Рецепти, прашања, совети и одговори Ерн; форум за едукативни програми

Започнуваме заедно

. Почитувани,
утрово (уште?) Сиво е тука, да видиме дали сонцето ќе се осмели да излезе подоцна. Поканет сум на денот за појадок на мајката кај мојата ќерка, па затоа е добро за мене, дури и ако вклучам неколку дополнителни или WP, јас сум многу среќен што го направив тоа. За време на викендот можете да празнувате (како 2 чаши вино минатата ноќ)

Мојот план за јадење е гледање денес како ова

Појадок:
Бухти, јајца, свежо филети, овошје и сл., 8пр +12-ти?ВП

подоцна Пладне:

Сурова храна со корен од јаболко, јогурт Опти *** со јагоди 1пр
1 мала Капучино, незасладен

Ева:
Аспарагус со Legeré Hollandaise (2pp), 1 јакна компир 200g (4pp), 10 стр
Кварк на лук мек бик (4 парчиња)

Вкупно 29 од 29стр.

* Пијте: најмалку 2 Л.
* Здрави маснотии: 2-3 порта.
* Калциум: Да
* Овошје од зеленчук: 2/3 порта.
* Движете се: 60 мин. (Мин.)Одмори се ВП = 27 од 49

@ Клингклингелинг:
Повелете тука со нас и со среќа!

@ Мел:
Благодарам, сонцето сè уште не ме најде, можеби малку подоцна
Јас го познавам ширењето слично (од wwheftchen) како крем за кари, што е исто така многу вкусно.

@Ille:
Вашиот бифтек изгледаше поканувачки ... јам

Мелани:
Ви посакувам убав одмор и многу забава денес на внатрешниот градски пазар за болви!

Член од 03.03.2005 година
11.509 објави (2 фунти/ден)

Добро утро и да имате добар ден!

Оваа роза е посветена на мајките меѓу нас!

Хајди, уживајте во убавите часови со вашата ќерка!

Денешните ЕСС еНС ПЛАН по Светска војна-2010 година

Појадок:
1 свеж VK ролна 4 PP со путер Arla и 10 g салама + крем за кафе 9 PP

Закуска:1 папочен портокал ПП

Ручек:Братвурст и кисела зелка - остатоци од вчера 12 ПП
Ние сме наутро, па остатоците ми се од корист!

Закуска:1 компјутер торта од WW 5 PP

Вечера:Гратин од цвекло, што треба да има вчера 8 ПП

Пијте: 2,0 литри вода и најмалку 1 литар чај од билки
добри точки на маснотии: најмалку 2 x масло
Таблета со калциум

Член од 11.09.2006 година
1.974 објави (0,38 ø/ден)

На сите мајки им посакувам особено добро утро.
Пред да ја повикам најдобрата од сите мајки (моја, се разбира), еве една брза порака.

Вчера имаше навистина исечена мисирка со VK тестенини за ручек.
Попладнето бевме кај една пријателка, се ограничив на половина парче торта и останав толку прекрасно во моите точки

Утрово веќе имаше голема зрна со жито со путер HF, зелена салата, парчиња мисирка и шунка 8PP
Имаше и кафе, но никогаш не ја бројам количината на млеко во кафето. Јас скоро никогаш не ги користам бесплатните додатоци за ова, тоа се балансира.

Прилично нешто може да се случи напладне, зависи од временските услови.
Кога времето е навистина добро, ние скараме, тогаш имам супер лесни колбаси.
Во „средно“ време (и кога повторно можам да видам тестенини), може да има шпагети со ракчиња и домати од цреша (рецепт ww). И, ако остане непријатно ладно и влажно, тогаш го игнорирам фактот дека е недела и направам убава чорба со многу зеленчук, ориз и колбаси VV Како што можете да видите: јас сум премногу флексибилен

Како мерка за дневно мерење, утрово повторно ги проверив вагите. само за да ги пратите работите. и бев зачуден. Значи, ако го земам претходното слабеење со мене до денот на мерење во четврток, тогаш беше добра недела * тропнете на дрво.

Член од 11/04/2007 година
122 објави (.030.03/ден)

Денес веќе успеав да пешачам 60 минути. * горд *

Сè уште не сум појадувал. Но, ќе го сторам тоа веднаш.

2 парчиња пржени сусами, прелиени со салата и лесна шунка од (сè е вклучено еднаш). Таму 4 дискови имаат 1,5 PP'S.
Постојат и ротквици, јаболко и опти. Ванила. Ми дава огромни 7,5 поени за појадок.

Поканети сме попладнево затоа што е Ден на мајката. Beе има парче трошка од јаболка. Тоа ќе ме чини уште 7 поени.

Тогаш има уште 26,5 од дневната квота.

Вечерва има филе за гради од мисирка, мислам дека само филе со зеленчук од моето ново филе таво филе за 7, зеленчук за 0. Јас исто така сакам да направам салата, но сеуште немам идеја за облекување. Но, веројатно ќе има прелив од јогурт. Сметам на добри 8 поени за вечер.

Останати точки 18.5. Секако дека не е најлошото по вчерашниот ден, сигурен сум дека и јас ќе се ослободам од тоа.

На сите ви посакувам убава недела и кој има убав ден на мајката.

Фотографијата од стекот беше добра. Мислам дека изгледаше вкусно

LG и со среќа за денес

Член од 03/12/2009
744 објави (0,17// ден)

Појадок:
Чоколадо мусли (5PP), кварк со малку маснотии (2PP), јагоди, бело кафе (2pp)
9PP

Пладне:
Салата од јагоди од аспарагус
5PP

Попладне:
2 парчиња торта од афион со јагоди 10PP

Вечерта:
Можеби 1 Optiwell јогурт 2PP