З1 Зумба

Што: Фитнес и специјалитети Зумба

Кога: Понеделник 18:00 - 19:00 часот

Каде: Сала П1

СЗО: Параскеви Шилинг

коментира: Зумба е апсолутен тренд спорт што секоја лекција за фитнес ја претвора во забава. Комбинира латино ритам и меѓународна музика со ефективна програма за вежбање, исполнета со забава. Зумба нуди тренингот на целото тело каде што можете да се забавувате, да се движите наоколу и истовремено да формирате тело од соништата. Вежбите Зумба вклучуваат музика со брз и бавен ритам, како и кардио тренинг за фитнес и слабеење. Музиката доаѓа од следниве стилови: кумбија, салса, меренге, мамбо, фламенко, чахача, регетон, сока, самба, ориентал, бангра, хип хоп, аксе и танго. Елементи од зумба злато, коло или тонирање се вклучени во оваа лекција!

Што: Зумба за возрасни

Кога: Среда и петок 18:00 - 19:00 часот

Каде: Сала П1

СЗО: i.W.

Важна белешка:
За да ги заштитиме нашите обучувачи и членови, Трибина да се заврши. Исто така може никој Децата остануваат без надзор во салата, на трибините или во ходниците. Непочитувањето може да резултира со исфрлање од лекцијата! Инструкциите на обучувачот и старателот мора да се следат!
____________________________________________________________________________

Што: Силна нација

Кога: Среда и петок од 19 до 20 часот.

Каде: Сала П1

СЗО: Елвира Газаријан

коментира: Силна нација® е нов концепт за фитнес кој нема апсолутно никаква врска со претходно познатите курсеви Зумба, кои се тренинзи за танцување. STRONG Nation® е нов концепт за фитнес и комбинира обука за сила, брзина и кондиционирање заснована на интервал на обука со висок интензитет (HIIT). Содржи елементи од боречки вештини, функционална кондиција, како и вежби за подот и е функционален тренинг на целото тело со сопствена телесна тежина во кој е зајакната целата мускулатура. Ефектот од изгореници е многу висок, бидејќи телото нема вистински фази на одмор за време на тренингот. Ако се опорави по час, толку повеќе потрошени калории.

Специјалното? Мотивирачката музика, чии ритами и ефекти се прецизно прилагодени на обуката. Музиката го одредува целиот час, а не обратно. Се произведува специјално за STRONG Nation® од познати диџеи и музички продуценти како што е Timbaland.

За разлика од класичните курсеви Зумба, овој формат на курсот е одличен за луѓе кои сакаат помалку кореографски елементи, но претпочитаат исцрпувачки тренинзи. Силата, брзината, издржливоста и подвижноста се собираат за минимално време. Тука апсолутно ги достигнувате вашите граници.

Потребна е мат со крпа и идеално фитнес-ракавици.

Мал извадок од програмата Силна: Видео

__________________________________________________________________________

Што : Зумба за мини (од 5 години) од ноември 2019 година!
Кога: Понеделник 17,00 - 18,00 часот

Каде: Сала П4

СЗО: Мануела Кролер

Што : Зумба за деца (7-10 години) Ноември 2019 година ново време!
Кога: Петок 15 часот - 16 часот.

Каде: Сала П3

СЗО: Мануела Кролер

____________________________________________________________________________________________

Што : Зумба за тинејџери (од приближно 10 години) Ноември 2019 година ново време!
Кога: Петок 16:00 - 17:00 часот.

Каде: Сала П3

СЗО: Мануела Кролер

Општи забелешки за ЗУМБА:
Вашето дете сака музика и започнува да се движи со првите неколку решетки? Тогаш овие понуди на Зумба за деца се само нешто. Бидејќи тие се врвни забави за танц и фитнес за малите обожаватели на Зумба на возраст од 5 години и повеќе (во комбинација со игри) и од 7 до 10 години. Тука танцовите чекори и кул-потезите се комбинираат со латиноамериканските ритми. Децата ги учат своите први едноставни чекори за танцување и ја откриваат забавата од преселувањето на музика што ја сакаат децата - хип хоп, регетон, латински поп, кумбија и многу повеќе.

Учество само со спортски обувки или влечки!