За 18 месеци ослабе 70 килограми! Моника Рамирез, жената која направи револуција во Инфо Актуелните диети
За 18 месеци ослабе 70 килограми! Моника Рамирез, жената која направи револуција во диетите. Таа се прослави откако напиша книга. Тој раскажа како успеал да изгуби 70 килограми без интервенција за намалување на желудникот.
Која е Моника Рамирез?
Роден е во Букурешт и присуствуваше на средното уметничко училиште Georgeорџ Енеску. Танцуваше на сцената на романската опера и во Оперетата. На патување со крстарецот, таа го запозна и нејзиниот сопруг Серхио Рамирез. Тоа беше loveубов на прв поглед, двајцата се венчаа во 2000 година, на Флорида.
Потоа се преселиле на Западниот брег, Калифорнија кога Моника веќе била бремена со своето прво дете. Потоа започнал да се дебелее, а по бременоста со четвртиот наследник имал 70 килограми повеќе.
Моника Рамирез живееше во САД 12 години. Тој ги воспита своите четири деца, а во исто време напиша 11 тома. Од нив, таа објави 7 во Америка под името Моника Данетиу-Пана.
Во септември 2010 година, Моника Рамирез започна во издавачката куќа Тритоник, „Како изгубив 70 кг јадејќи 6 оброка на ден“, книга инспирирана исклучиво од нејзиното лично искуство.
Како да изгубите тежина со јадење 6 пати на ден?
Кога достигна 125 килограми, Моника си рече дека е време да направи нешто. Без консултација со нутриционист, писателката ги собра сите потребни информации и направи свој систем за храна. Не сакаше ништо да ја присили да смета на секој залак. Треба да се пресметаат калориите. Или да јадеме нездраво заради слабеење.
„Резултатите почнаа да се гледаат многу брзо. Диетата траеше 10 дена, за кое време ослабев 5 килограми. Неверојатно е каква огромна разлика прави секоја дополнителна фунта. Почнав да се топам гледајќи со свои очи.
Во основа ги задржав 10-те дена, а потоа ја следев паузата од три дена и започнавме повторно. Нема повеќе паузи. Гледајќи ги фантастичните резултати што ги имав, бев уште поамбициозен. Се сеќавам дека ги земав моите девојчиња од училиште и градинка и сите мајки ме гледаа зачудено “, изјави Моника Рамирез за списанието„ Авантаје “пред некое време.
„Златни“ правила на диетата Моника Рамирез
Моника изгуби 70 фунти за 18 месеци. Таа се врати во Романија и стана учителка по зумба. Тој продолжи да пишува книги. Сè што прави, го прави со страст. Неговиот совет е едноставен и корисен.
1. Јадете што повеќе заситена храна и храна што го контролира лачењето на глукоза.
2. Јадете што е можно почесто, обидете се да имате помеѓу 4 и 6 оброци секој ден.
3. Паметно комбинирајте ја храната што ја јадете и бидете практични.
4. Манипулирајте со калориите, кажете „Не!“ масти и самоуверено консумираат протеини или јаглехидрати.
Примери на храна богата со протеини: риба на скара, туна, пилешко без кожа, мисирка, посно говедско месо, јајца, урда, соја, тофу производи, салата од модар патлиџан, мешани ореви итн.
Примери на храна богата со јаглени хидрати: мешан зеленчук, мешани салати без облекување, јаболка, круши, портокали, кајсии, праски, сливи, киви, грејпфрут, црн леб или трици, итн.