За 2 месеци изгубени само 2 килограми
Здраво луѓе:-) Така, на крајот на јануари започнав да вежбам тренинзи. 40 минути 5 пати неделно, правам видеа на Јутјуб, некои се пилатес, другите имаат тенденција да танцуваат и потоа правам кик-бокс. Моите тренинзи се од Keaira Lashae & Blogilates. Секако, ја сменив и исхраната, сè уште јадам слатки работи, но само на големо. Сега поминаа околу 2 месеци и поминав од 66-67 на 64-65 кг, па да речеме 2 кг. Сега имам само 3-4 месеци да ослабам. Но, навистина се сомневам:( За 2 месеци изгубив 2кг & навистина се плашам дека нема да ослабам повеќе, секако верувам во себе, едноставно не знам како да го направам тоа сега . Дали имате совети? Ви благодарам 10000 пати!:)
5 одговори
Бавното намалување е секогаш подобро од брзото, тоа е добро и во здрава рамка. Патем, губите тежина многу побавно, колку што сте поблиску до нормалната тежина. не можете да очекувате огромни скокови таму. каде сакате да дојдете до тоа што не треба да биде доволно на 3-4 месеци? тоа звучи како малку намалување.
исто така запомнете дека метаболизмот ви се забавува и полесното тело троши помалку енергија отколку потешкото.
Еј, добро си и си на добар пат. Како и да е, не треба да губите повеќе од 2 кг месечно - и спортувате, така градите мускули. Тие тежат повеќе од маснотии, не е ни чудо што не забележувате многу на вагата.
Но, повеќе мускули значат и повеќе согорени калории - само продолжете, ќе биде добро.
колку години имаш и колку си тежок?
ако веќе сте слаби, губењето тежина секогаш трае долго затоа што нема уште многу што да изгубите. ако сте на пр. 80 кила или така, почетокот секако би бил брз. имај трпеливост тогаш ќе престане и ќе работи
Звучи добро. Како и да е, полека слабеењето е подобро, затоа што ако изгубите тежина брзо, кожата што ја растегнала маснотијата не се стега доволно брзо и може да се појават грди брчки.
Веќе го направивте најважниот чекор: започнавте!
На слатка во Димензии не треба да правите без ниту во иднина, важни се малите награди! Подобро е да обрнете внимание на она што го ставате помеѓу забите цел ден, многу ориз и зеленчук и вода и чај наместо кола и сок - никогаш не можете да погрешите со тоа.
Секако, по некое време не губите толку затоа што градите мускули и секако тие исто така тежат нешто, не само маснотиите што ги согорувате. Покрај тоа - бидејќи очигледно исто така сте ја смениле вашата исхрана - можеби е дека вашето тело веќе се навикнало на помали количини на енергија. Затоа, треба да одите од време на време само да го јадете она што навистина го сакате, тоа не само што е добро за вас, туку и за вашето тело!
Истото важи и за вежби. Секогаш обидувајте се да вметнувате нови вежби, вашето тело брзо ќе се навикне на старите вежби за фитнес!
Но, всушност се чини дека правите сè како што треба, продолжете така!
О, да, сам го напишав тоа на некој друг, но исто така работи многу добро со тебе;-)
Тежината не ви кажува секогаш колку сте дебели. Професионалниот боксер Виталиј Кличко е тежок 112 килограми и висок е 2 метри, само пресметајте го БМИ. и дали би го опишале како дебело?
Мускулите тежат повеќе од маснотиите, коските тежат различно во чисто генетска смисла и не секој складира иста количина маснотии на истите места. Има толку многу фактори кои влијаат на телесната тежина, а не сите што тежат се маснотии. Затоа не верувам во споредби со тежината, ниту во упатства за тоа колку од она што луѓето треба да го јадат најдобро секој ден. Тоа е различна од личност до личност, тешко дека можете да дадете изјава што важи за сите без да направите многу голема грешка!