За 3 месеци изгубив 26 килограми “- слаба или дебела
Здраво, јас се викам Мадалина Петрои, имам 23 години и сум студент. Јас се здебелив неколку вишок килограми уште од дете, но тогаш не ми пречеше. Во адолесценцијата станав многу сложен. Цело време бев на диета, бев на секакви чудни диети, одев во теретана… без многу успех.
Јас воопшто не се мерев 4-5 години - се плашев да се качам на вагата. До минатата година, во мај. Тогаш го видов „прекрасниот“ резултат, во кој, да бидам искрен, многу „вложив“. Знаев дека имам премногу прекумерна тежина, но не очекував дека ќе бидат толкави вишок килограми. Бев шокиран кога видов дека тежам 96,5 килограми путин малку повеќе и достигнав 100! Се чинеше невозможно, нереално, но тоа беше вистината. Хаотичното јадење, во доцните часови, честопати и сериозно оставаше трага на моето тело. Одлучив да направам нешто за да изгледам подобро, да се чувствувам подобро.
Затоа, започнав диета и повторно отидов во теретана - воопшто не ми се допаѓаше, но со текот на времето ми се допаѓаше. Диетата ја започнав со грешка - гладен станав. Не јадев скоро ништо неколку дена - не се чувствував добро, имав гадење и вртоглавица. Потоа создадов избалансирано мени што можев да го чувам долго време. Немав драстичен режим на слабеење. Се фокусирав на јогурти со житарици, мисирка, говедско или риба, овошје и зеленчук, но и многу вода.
Еден ден на диета изгледа вака:Утро: јогурт со овес или псилиум трици, неколку парчиња зеленчук (варен или суров), овошје (што било освен банани)
Ручек: супа или супа од секаков вид, порција пилешко, риба или говедско месо на скара
Вечер (до 19 часот): салата (зелена салата, бугарска пиперка, рендан морков - вкусно е) со малку маслиново масло и балсамичен оцет
закуски: овошје, неколку бисквити за варење, 4-5 бадеми
Имаше секако денови кога отстапив од диетата, јадејќи зготвена храна или омлет наутро, но не многу често.
Освен диета, мојата најголема помош беше спортот. Првиот месец одев секој ден во теретана, а потоа следниот месец истрчав на стадион. Јас правев 10-12 круга секоја вечер - никогаш не би помислил дека можам.
На почетокот беше тешко, но можев да ги видам резултатите и тоа ме натера да продолжам понатаму. Јас достигнав 78 килограми (-18 кг за 2 месеци). Тогаш престанав да спортувам, бидејќи имав проблем со бубрезите (немаше никаква врска со слабеењето). Повеќе не се занимавав со спорт (ретко одев на пливање), но внимавав што јадам. „Паузата“ траеше еден месец. Кога повторно се измерив, на мое изненадување, имав 70 килограми. Слабев уште 8 килограми само затоа што внимавав на исхраната.
Сега, по 3-4 месеци, имам исто толку килограми, се одржував. Јас се грижам за она што го јадам, понекогаш излегувам трчајќи или одам во Кангу скокови.
Имав многу амбиција кога видов дека имам резултати и луѓето околу мене многу ми помогнаа, затоа што ми честитаа што ослабев и дека изгледам добро. Слабев многу, немав стрии, немаше лабава кожа, немам непријатни траги и се чувствувам многу добро.
Среќно за сите оние кои се борат со вишокот килограми!