За 40-ти
Што се случува кога некој во продавницата за облека плаче пред огледало, се најде за првпат секси на час по танц и го осветлува целиот свет цел ден? Тогаш, некој направи диета Ешбахер, како Тања Брендли од Сирнах.
Го добив ударот за да ослабам откако ми беше дијагностицирана болест на Бехтерев. На шеесет години, дефинитивно не сакав да имам крив грб. Затоа, продолжете со движењето. И качи се на сланината. Десет до петнаесет килограми требаше да поминат. Без промена во исхраната, ништо не би функционирало, тоа ми беше јасно. Но, каде можете да најдете нешто разумно толку брзо? Токму во овој момент добив канцелариски час на шалтерот на поштата и прочитав извештај за диетата Ешбахер. Еј, тие се само нормални луѓе. Без супер тенки, глупави модели на бикини кои се смеат, како што ги познавате од рекламирање. Ако овие читатели успеале, тогаш и јас можам.
Го заменив Ovo со InShape
Откако практично ја проголтав книгата Ешбахер, можев да започнам. Стоев на вагата на 7 јануари 2015 година. Таа посочи 75 кг, со висина од 162 см. Колковите и половината беа измерени и сопругот ме фотографираше. Потоа следуваше првата пречка. Појадок. „Не можам да јадам ништо наутро“, секогаш велев. Но, ако сакате, можете. Го заменив Ovo со InShape. Подоцна се префрлив на мусли со млеко и овошје.
Од првиот ден прескокнав закуски. Без бонбони, без гуми за џвакање, ништо. Тоа беше исто така многу лесно за мене. На ручек, наместо пилешко од штандот, јадев планини зелена салата, зеленчук, овошје, домашни супи и многу други деликатеси. Бидејќи не сакав да сторам без чоколадо, се почестив со тоа за десерт. Прво ред шипки, потоа две таблети и денес само една топка од чоколадо. Научив правилно да планирам и свесно да уживам во тоа. Секако дека имаше моменти кога сакав да бидам слаба. Но, од лекцијата за правилото од две минути, знаев што да направам. Па, да се качиме на мојата сакана брануваа или да одиме во езерцето да го гледаме дабарот. Да, навистина работи.
Со здрава исхрана дојде енергија и радост
Полека, но сигурно, промените станаа навика. Педометарот ме возеше понатаму. Со здрава исхрана дојдоа енергија и кора од лимон за живот, а брануваа го направи моето тело поубаво. До 7-ми април веќе успеав да снајдам 10 килограми. Три месеци подоцна веќе беа 15 килограми помалку. Кога повлеков два контејнери со минерална вода во куќата по купувањето, ја пресметав нивната тежина. Да, 18 килограми е мојата следна цел. И, всушност, десет месеци по започнувањето на диетата Ешбахер, ја достигнав и изгубив 22 см од обемот на струкот. Практично лебдев во подрумот, направив неколку круга со минералната вода и потоа повторно го исклучив, без здив, но многу среќен.
Стоев пред огледалото и плачев од среќа
Кога едно утро во јуни одев на огледало на работа и видов како ми се приоѓа сив глушец во премногу широка облека, не ме спречуваше. Јавете се на сестра ми брзо. Одиме на забава за шопинг. Тоа попладне се чувствував како да сум во сон. „Дали носиш големина 38? ме праша убавата продавачка. Јас не знаев за тоа. Секое парче облека одговараше. Никогаш порано не носев фармерки кои се вклопуваат како ракавица. Стоев пред огледалото и плачев од среќа. Поминав половина богатство, но мојот прекрасен сопруг рече сосема природно и со lovingубовен изглед: „Вие го заслужувате тоа. Можете да бидете горди на себе, а исто и јас. Само уживајте во тоа! “ Чувствував дека повеќе ќе се промени.
Ме опсипаа со комплименти
Шокот беше голем кога помислата стануваше се поголема и поголема да ми се сече косата. Тие се моето светилиште од трето одделение. Што не беше во ред со мене? Но, и тоа очигледно беше дел од мојата трансформација. До денес не сум се покајала за овој чекор ни за секунда. Сега новата Тања беше таму и се чувствува одлично. Лесна и убава како пеперутка. Многумина веќе не ме препознаваа. Ме опсипаа со комплименти. Јас би изгледал дваесет години помлад. Секој сакаше да знае како го сторив тоа. Кога дојдов на час по танц со сопругот во секси црн фустан за прв пат, многумина не можеа да ја затворат устата. Неописливо чувство. Сакам повторно да се гледам во огледало. Особено на часот по стомачен танц кога носам костум. Понекогаш имам чувство дека не можам да престанам да блескам.
Никогаш порано не сум се чувствувал толку полн со енергија и кора од лимон живот
Сезоната Адвент и Божиќ беше зад аголот. Нема проблем. Сега знаев како да планирам и координирам. Има и некои бисквити или неколку чипс помфрит, ако дозволам доволно вежбање. Кога ја напишав поканата за мојот роденден во пресрет на средината на јануари, во ноември, имав друга идеја. Колку одлична игра со броеви: на 40-годишна возраст, 20 килограми полесни! Кога застанав на вагата на мојот голем ден, навистина ми беше дозволено да прочитам тежина помала од 55 килограми. Никогаш во животот не сум видел петка на скалата и никогаш порано не се чувствував толку полна со енергија и желба за живот.
Ревматската болка е сведена на минимум благодарение на промената во исхраната и секојдневното вежбање. Повеќе не ми требаат лекови против болки. Само шприцот на секои три недели. Утринската вкочанетост и отежнато дишење ги нема. Покрај тоа, мојот имунолошки систем стана посилен. Порано имав рани од рак многу често. Сега сум поштеден. Мојата коса и ноктите стануваат посилни. И нозете, зглобовите и вените ми се заблагодаруваат. Покрај тоа, повторно можам да носам здолништа без да ме боли затоа што бутовите повеќе не се тријат едни со други. Забележав само подобрувања. Кога лежите, има помал притисок врз белите дробови. Имам повеќе енергија да се справам со секојдневниот живот. Јас сум зависник од вежбање и здрава исхрана.
Им благодарам на сите што свесно или несвесно ме мотивираа
Како прво, од се срце му благодарам на мојот прекрасен сопруг што секогаш ме поддржуваше и мотивираше. Голема благодарност и до Др. Штуц Да не ми се јавеше, можеби работите ќе се одвиваа поинаку. Исто така, би сакал да им се заблагодарам на сите што свесно или несвесно ме мотивираа. Било да е со комплимент, смислен поглед, разговор или насмевка. Голема благодарност и до мојот ревматолог д-р. Оехри. Тој ми даде удар затоа што ме сфати сериозно.
Замена на оброкот на Biomed's InShape
Тања Брендли замени еден оброк на ден со замена за оброци богати со протеини, InShape-Biomed.