За безнадежни случаи, отстранете гумен прстен на вашиот зглоб или врел восок од свеќа на надлактицата
Методи од медицина за зависност
Губење на тежината за безнадежни случаи: стимули на болка против желби
23 јануари 2020 година - 16:12 часот
Слабејте без притисок преку вежбање, здрава исхрана и дисциплина
Не сте расположени за вежбање, но желба за пица и чоколадо? Диетата е минато - еве ги хардкор методите кои наводно прават да ослабете. Тие треба да бидат „брутални, ефикасни и научно здрави“. Во нивната сегашна книга „Слабеење за безнадежни случаи“, др. Ширд Шиндлер и Др. Ирис Заченхофер Методи од медицина за зависност. И сето тоа без вежбање, без здрава исхрана и без дисциплина.
Поставете стимули на болка
Оние кои се опишуваат себеси како „безнадежни случаи“ сега можат да одат на сосема различни начини. Наместо да јадете помалку, сега е време да користите стимули на болка. Според др. Захенхофер зборува многу повеќе за „регулирање на неговите тензии и користење на различни, понекогаш брутални методи за да ги стави под контрола, а со тоа и желба за јадење“.
И треба да работи вака: Самонаметнатите стимули на болка ги одвлекуваат напнатоста и апетитот. „Бидејќи телото е насочено кон болката и веднаш штом болката се смирува, оваа огромна алчност за храна, која ние ја нарекуваме гравирање, исчезнува“, опишува неврохирургот др. Захенхофер методот. Бидејќи алчноста за храна тече во бранови.
Алчноста за шеќер е како зависност од дрога
Но, како настанала оваа алчност? Шеќерот ја активира истата работа во мозокот како и лековите, па алчноста за шеќер - т.е. зависноста од храна - е иста во мозокот како и зависноста од дрога. „Нормалниот ум не успева и преовладува оваа огромна алчност за храна, а тоа не може да се третира со нормални методи“, вели експертот
Постојат понежни и понасилни методи. Со мало „гравирање“ ви помага доколку правите работи што прават да се чувствуваме добро - како да се занимавате со одреден спорт, да одите на прошетка, да слушате музика или едноставно да се повлечете.
Што исто така треба да работи: мирис наместо јадење! Треба да ја мирисате храната што ја сакате две до три минути. Овој пат е многу долг. Мозокот го препознава ова како да е навистина изеден.
Поставете стимули на болка за да ги потиснете желбите
А потоа, тука се и понасилните методи: Ако алчноста за храна ве обземе, корисно е да си поставите стимул за болка. Но, тоа не е за да се повредите.
- Оставете восокот од свеќа да капе на кожата
- Завртете ги гумените прстени на вашиот зглоб
- Слушање музика што не ви се допаѓа многу гласно
- Wвакајте чили или кикирики од васаби
- Секаков вид на студ: цицање коцки мраз, ладен туш
„Единствено што е важно е да пробате што е најефикасно за вас“, вели др. Заченхофер. Секој треба да открие кој метод навистина функционира добро. И кога ќе се случи ситуацијата и имате желби, веднаш знаете како да реагирате.
Психолошка реакција на совети за исхрана
Лекарите генерално советуваат да не им се кажува да прават што било, како што се вежбање или само здраво јадење. Луѓето се веќе доволно оптеретени со совети за исхрана и вежбање. Тогаш психолошката реактанса автоматски се вклучува - еден вид пркосно однесување. „Тоа значи, ако секогаш слушаме дека треба да се занимаваме со спорт, треба да трчаме, тогаш веќе не можете да го слушате тоа и потсвеста го прави токму спротивното“, вели неврохирургот д-р. Заченхофер.
Значи, секој треба да тестира различни методи за себе и да открие кое има добро чувство. Потоа треба да се обидете да избегнете ситуации во кои не се чувствувате толку добро и со поголема веројатност да добиете желби.