Студиите покажуваат дека диеталната кола не помага да изгубите тежина - тоа го прави здравјето на мастите
Ажурирано: 15.05.2018 - 12:14 часот
Диетална кока-кола дебелее?
Диетската кока-кола содржи многу засладувач - и токму ова му помага на диетскиот кокс да направи една работа пред сè: маснотии.
Засладувачот го нарушува рамнотежата на шеќерот во организмот. Затоа што: Прво извикува дека ќе има шеќер во крвотокот - а потоа се повлекува. „Штч, измамен“. Резултат: getе бидете гладни.
Засладувачите не ве прават тенки - па дури можат да бидат и штетни
Американски истражувачи откриле зошто во експерименти со животни Засладувачи без калории не мора да ве прават тенки - па дури можат да бидат и штетни. Кај стаорци и во клеточни експерименти, тие откриле дека по конзумирање на одредени засладувачи, метаболизмот и обвивката на крвните садови се менуваат неповолно. Сепак, Брајан Хофман (Медицински колеџ од Висконсин) и колегите испитуваа само аспартам и ацесулфам.
Во дел од студијата, истражувачите нахранија една Групни стаорци со шеќер, друг со засладувачи. По три недели, тие видоа значителни разлики во одредени видови масти и аминокиселини во крвта на двете групи - доказ дека животните обработувале масти поинаку. Ацесулфамот исто така се акумулирал во крвта. Ова би можело да ги оштети клетките кои се наредени во крвните садови, извештаите на истражувачите, сепак, само во врска со лабораториските тестови со клетките.
Метаболизмот на маснотиите и енергијата се менува со засладувачи
Телото има способност, Процесирајте шеќер во умерена количина, заклучува Хофман. Сепак: „Ако оваа машина е преоптоварена подолго време, таа се распаѓа.“ Оние кои наместо тоа се потпираат на засладувачи без калории, земи повторно Промени во Метаболизам на маснотии и енергија при купување.
Лекарот Стефан Кабиш од Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам нагласува дека, сепак, студијата врз животни остава многу прашања без одговор - и дека неговите резултати не можат директно да се пренесат на луѓето. Исто така тестирани се само две засладувачи, ограничена на информативната вредност. Сукралоза, стевија и сахарин исто така се широко користени "и се разликуваат од двете супстанции испитани на многу начини".
Неколку студии покажуваат: засладувачите можат да дебелеат
Други студии веќе обезбедија докази дека засладувачите не помагаат автоматски да изгубите тежина или дури можат да бидат штетни. Новата работа, сепак, ја проширува оваа сè уште не целосна слика. „Сегашната состојба на знаење не е униформа. Следно Метаболичките механизми исто така може да влијаат на однесувањето во исхраната, дека добивате тежина и покрај тоа што немате шеќер: „Она што заштедувате во калории со засладувачи, го зголемувате - свесно или несвесно - со друга храна“.
Потрошувачка на засладувач: во ред со умереноста
До сега истражувачите во САД не предупредуваат ниту на умерено консумирање на засладувачи. Но, исто така, нема официјална препорака да ги користите за губење на тежината или да заштедите шеќер на долг рок. Антје Гал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) додава: „Наместо да го заменувате шеќерот со засладувачи, ДГЕ препорачува да ја смените вашата исхрана во„ помалку слатка “.
Според Европскиот орган за безбедност на храната (Ефса), Ефектите на аспартамот се изучуваат во експерименти со животни и луѓе повеќе од 30 години. Аспартамот и неговите производи за распаѓање се безбедни за човечка исхрана во количините што се моментално проголтани. Ацесулфамот исто така беше одобруван во ЕУ со години.
Пет закуски кои едноставно ги топат вашите масти помеѓу оброците
Секој што мисли дека мора да остане без чоколадо додека е на диета, греши. Темното чоколадо со најмалку 70 проценти содржина на какао ги запира слатките желби - и бидејќи има толку богат вкус, можете да управувате само со едно или две парчиња наместо да ја јадете целата шипка.
Познати личности и гуруа за фитнес се колнат во зелен смути за појадок или како ужинка помеѓу нив - не е ни чудо, на крајот на краиштата, тоа ве прави сити и можете да мешате во што сакате зеленчук и опасно овошје. Главните состојки се обично свеж спанаќ, краставица, лимон, авокадо и нане. Можете исто така да додадете овошје со малку шеќер како што се бобинки или киви за малку сладост.
Наместо да ослабувате пред ТВ навечер и да ги фрлате сите добри резолуции за диета во океанот, подобро е да користите масти со малку маснотии урда или кварк од тревки со стапчиња од зеленчук. Има помалку калории - а сепак има вкусен вкус.
Јаткастите плодови се тешки калории, но ако ги јадете во умерени количини, тие ќе ги исфрлат маките од глад. Покрај тоа, масните киселини што ги содржи се многу здрави за мозокот и нервите. Совет: Најдобро е да јадете несолени и непечени ореви. И само до десет од нив.
Јаболко на ден - и не ви треба лекар "- е позната англиска поговорка. Всушност, овошјето е многу здраво благодарение на многуте витамини и хранливи материи. Сепак, не треба да го прејадувате - поради високата природна фруктоза користете овошје со малку шеќер како што се бобинки, сливи, грејпфрут или портокали.