За да бидеме здрави, едноставно мораме
За жал, во денешно време, танцот повеќе не се доживува со максимален интензитет, танцот повеќе не изразува вистински емоции и чувства, а сè помалку луѓе го практикуваат.
Според мислењето на психологот Андра Тонишеску, депресијата се смирува со сè побрзо темпо во денешното општество поради „социјалниот седентаризам“ и зголемената потреба за интеракција повиртуелно отколку во реалниот живот. „Луѓето не се нужно позаситни отколку пред неколку децении, но тие се социјално позаситни, што значи дека повеќе не го чувствуваат тоа задоволство, потреба, желба да разговараат со луѓето во реалниот живот, туку се повеќе и повеќе затворени за нив. Овој животен стил влијаеше и на танцот, што го практикуваат сè поголем број луѓе. Всушност, танцувањето беше еден од оние методи на социјализација најчест и сакан од повеќето луѓе. Дури и ако се практикува во се повеќе изолирани области на општеството, тој повеќе не ги пренесува истите емоции, повеќе не се живее од дното на душата и повеќе не се користи како метод на социјализација, туку повеќе во смисла на перформанси “, објаснува психологот Андра Тањеску.
Кои се физичките придобивки од танцувањето?
Танцот вклучува не само физички придобивки, туку особено психо-емоционални придобивки. „Танцувањето спречува и третира одредени болести, помагајќи се при дијабетес, некои кардиоваскуларни заболувања, нарушувања на мускулите, зглобовите и коските, дебелина, ментални нарушувања и сл., Помага во зајакнување на коските и спречува остеопороза кај жените, помага во подобрување или спречување на болести на зглобовите или мускул, согорува калории и е „додаток“ во регулирањето на шеќерот во крвта. Исто така, преку танц, подобро го запознаваме нашето тело, го забавуваме процесот на стареење, енергизираме, помагаме во варењето, стимулирајќи ги мускулите на трупот и создавајќи збир на притисоци што се пренесуваат до органите за варење, спречува анемија стимулирајќи создавање поголема количина проток на крв во телото, учиме техники на дишење и ги интензивираме рефлексите “, вели психологот Андра Тењуеску.
Од гледна точка на психо-емоционалните придобивки, специјалистот верува дека танцот ја подобрува когнитивната функција и меморијата на која било возраст, ја зголемува самодовербата, ослободува негативни емоции како што се лутина, страв, омраза, итн., Ја подобрува интраперсоналната комуникација, се бори против стресот и депресијата и спречува психијатриски нарушувања.
Кои стилови на танцување можеме да ги практикуваме?
Психологот Андра Тањеску е на мислење дека не треба да се ограничуваме на еден танц, но секој стил на танцување носи со себе посебни придобивки. Така, еве ги најпопуларните стилови на танцување што можеме да ги практикуваме, за да можеме да изобилуваме со енергија, да ја задржиме нашата самодоверба и да бидеме среќни:
- Латино е комбинација на танци од Карибите, Јужна Америка и мали влијанија од Африка, обично вклучуваат партнер за танцување од спротивниот пол, и нагласување на латино-ритамите и сензуалните движења. „Овој танц носи придобивки со поттикнување излети во социјалното опкружување, развивање на самодоверба и способност за изразување, како и слобода на движење што, во секојдневниот живот, се претвора во слобода да се живее живот“, објаснува психологот Андра Тонасеску ( Фото).
- Балет - „Балетот е еден вид фигуративен уметнички танц, изведен од еден или повеќе луѓе. Вежбајќи го, мобилноста, рамнотежата и флексибилноста значително се зголемуваат. Во однос на психо-емоционалниот развој, балетот помага да се воспостави уреден, балансиран начин на живот и ја зголемува можноста за концентрација “, вели психологот.
- Современ танц. „Современиот танц може да се каже дека наликува на балет, и покрај тоа има огромна слобода на движење и изразување. Додека балетот се базира на фиксни, повторливи движења и структури, точни пози и совршени линии, современиот танц ја поттикнува креативноста и слободното изразување. Овој вид танц создава една од најсилните врски ум-тело-емоции и носи огромни придобивки од психо-емоционална гледна точка “, вели психологот Андра Тонисеску.
- Хип-хоп и уличен танц. „Хип-хоп и уличен танц, како и други танци на овие простори, се динамични, експресивни танци, засновани на јасни и истовремено иновативни структури. Меѓу динамичните, експлозивни движења, има и акробатика и движења поврзани со совршена контрола на телото. Овие танци нудат импулс на енергија и креативност, експресивност и моќ “, споменува специјалистот.
- Стомачен танц - „Кога се однесуваме на танцување на стомак, мислиме на повлажни движења, како што се водни бранови. Овој проток на движења е поврзан со подвижноста и контролата на телото и, во исто време, доведува до леснотија во движењата на телото. Вежбајќи ваков вид танц, енергијата на телото се става во движење и се подобрува, што доведува до многу силна врска помеѓу умот и душата “, заклучува психологот Андра Тањушеску.
Андра Tănăsescu е потпретседател на Здружението „Genубов генерација“ и на Институтот за јазично невро-програмирање INLPSI, психолог, тренер за НЛП и консултант за социјална панорама. Студирал психологија, тренирал двојка и семејна терапија. Со искуство на инструктор за танцување, привлечена од врската помеѓу умот, емоциите и телото, таа следи обука за танц и терапија со движење.