За долг живот Оваа работа е поважна од сонот, храната и вежбањето - СВЕТ
Извор: Getty Images/Cultura RF
Добро е познато дека плескавиците, пиво и вечери за забави не се рецепт за благосостојба на долг рок. Но, постои уште еден здравствен фактор што сите ние премногу лесно го занемаруваме во секојдневниот живот.
Kар, сите сакаме сè. Бидете здрави и убави, исклучително самореализирани, популарни и бесплатни, обезбедени од тесна мрежа на пријатели и семејство. 100% јас. Но, во средината на овој живот што треба да се исполни, ние сме опкружени со ограничувања. Не работи сè, и секако не одеднаш. Ние мора да ги поставиме приоритетите - старата приказна.
Од каде да започнеме? Индивидуалноста на секое човечко суштество во најголема чест - веќе постојат неколку груби правила што можат да се генерализираат за ова. Еве еден за кој никогаш не сте чуле (во изминатите две минути): Здравјето е проклето важно. Ако на почетокот на животот би посакале една работа што би го поттикнала среќниот, самореализиран живот, тогаш би ве советувале добро со здравје. Дури и пред пари, интелигенција или голем лебед.
Извор: УИГ преку уредништво на Гети Имиџ/Универзална група
Измама! Овој пат, следното прашање е како здравјето може да се гарантира што е можно поодржливо. Одговор: Се разбира, не може да се гарантира. Но, можеме свесно да работиме на манипулирање со веројатностите во наша корист.
Наоди од повеќедецениско истражување
Таков здрав начин на живот вклучува, претпоставувате, урамнотежена исхрана, редовно вежбање и соодветен сон. Ги имаме сите три аспекти повеќе или помалку во наши раце и нашата возраст содржи повеќе од доволно совети за тоа како да се оптимизираат овие точки.
Сепак, долгорочна студија од Универзитетот Харвард идентификуваше уште еден фактор што е уште поважен за долгорочното здравје и благосостојба: врски.
Извор: Getty Images/Westend61
Студијата трае од 1938 година, а во моментов ја продолжуваат четвртата генерација истражувачи. Првично беа придружени 724 мажи од две групи на население. Едниот беше составен од студенти на Харвард, другиот од млади луѓе од сиромашно потекло. Со текот на децениите се покажа дека добрите односи (не мора да има многу!) Дали се најдобра заштита од заболувања на кои ние луѓето можеме да станеме жртви.
Актуелниот раководител на студијата, Роберт Валдингер, дава преглед на наодите на TEDTalk:
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Здраво на баба ти
Ајде да размислиме повторно за нашите приоритети. Обично немаме доволно време за една недела да вежбаме многу, да готвиме здраво, да спиеме доцна, да се занимаваме со хоби, слатко да не работиме и да запознаваме пријатели; Списокот може да се продолжи со рекламирање.
Значи, ако итно сакаме да се реализираме и здравјето е најважен предуслов за ова и блиските, добрите односи се најважниот предуслов, тогаш ...
Извор: Getty Images/fStop
ако се сомневате, треба да ја прескокнеме јогата на Бикрам и да ја завршиме работата на време. Време е да запознаеме пријатели. Или јавете се на вашата баба. Поздрави и се од нас.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.