За ерекцијата и ејакулацијата - како можеме да имаме подолга ерекција со прстени на пенисот Мисли

Пенисот е машки полов орган. Телото на пенисот е најголем дел од тоа. Главата или глансот е на врвот на пенисот. Отворот на врвот на гланисот на пенисот, каде што излегува урина или сперма, се нарекува меус на урина. Внатре има две цилиндрични тела направени од еректилно ткиво кои се поставени по целата должина на пенисот. Тие содржат многу крвни садови.

Уретрата, „цевката“ низ која циркулираат урината и спермата за да се ејакулираат, се наоѓа под овие две тела. Во секое од овие тела има артерија која носи крв, што пак произведува ерекција.

Што е ерекција?

Ерекцијата започнува во вашиот мозок. Може да има многу стимули. Нешто што го чувствувавте, мирисавте, видовте, слушнавте или мислевте, ги натера вашите нерви да испраќаат пораки од мозокот во крвните садови на пенисот. Овие пораки се пренесуваат преку 'рбетот, па затоа често сте чуле дека проблемите со' рбетот можат да влијаат на ерекцијата.

Кога пораката ќе стигне до артериите, тие се релаксираат и се отвораат, овозможувајќи да тече повеќе крв. Откако крвта ќе стигне до пенисот, вените се затвораат, блокирајќи го пенисот таму. Така, пенисот расте и добива ерекција. Кога вените се отвораат и крвта почнува повторно да тече слободно, пенисот ја губи ерекцијата. Ова обично се случува по ејакулација.

Што е ејакулација?

Кога сте стимулирани, тестисите почнуваат да се напнуваат, постепено ослободувајќи ја спермата што оди зад уретрата. Кога стимулацијата достигнува висок степен, уретрата испраќа сигнали до 'рбетниот мозок, што пак испраќа сигнали до мускулите во основата на пенисот. Тие се стегнуваат силно и брзо, еднаш во 0,8 секунди. Ова предизвикува сперма да се ејакулира преку пенисот за време на оргазмот.

Што е еректилна дисфункција?

Иако многу луѓе ја поврзуваат еректилната дисфункција со возраста, способноста да се добие и да се одржи ерекцијата е одредена од многу фактори. Овие фактори вклучуваат диета, тежина, процент на телесни масти, крвен притисок, нивоа на машки хормони, па дури и нивоа на стрес од работа, личен живот или секојдневен живот.

За среќа, повеќето од овие фактори зависат од вас. Ако се грижите за вашето тело, ќе можете да добиете ерекција без потреба од лекови. Еве неколку совети за да се добие и одржува ерекцијата.

Одржувајте ја вашата тежина на здраво ниво

Дебелината може негативно да влијае на вашата способност да одржувате ерекција за време на сексот. Тоа е затоа што дебелината е поврзана со посериозни здравствени проблеми како што е дијабетес, што може да предизвика оштетување на нервите на пенисот и да спречи ерекција.

Еректилната дисфункција како резултат на дијабетес е деликатен проблем бидејќи вообичаените третмани како Виагра или Сиалис не функционираат целосно. Студија од 1999 година покажа дека само 56% од мажите со дијабетес можат да добијат ерекција со вијагра. Најдоброто решение е да се грижите за својата тежина и да ја одржувате на здраво ниво. Овој совет не е само да имате подобра ерекција, туку воопшто да имате подобар живот. Одржувањето на соодветна тежина е важно дури и ако не страдате од еректилна дисфункција.

Крвниот притисок често предизвикува еректилна дисфункција

Хипертензијата е директно поврзана со еректилната дисфункција, веројатно затоа што има негативни ефекти врз здравјето на крвните садови. Иако не треба да бидете опседнати со вашиот крвен притисок, важно е да го проверувате на секои неколку месеци. Ако вашиот крвен притисок е надвор од опсегот, треба да разговарате со лекар.

Малку над просекот на крвниот притисок може да се намали на нормален опсег со правење мали промени во вашата исхрана и начин на живот.

Постојат многу лекови кои го намалуваат вашиот крвен притисок и го подобруваат целокупното здравје.

Диета богата со овошје, зеленчук и хранлива храна

Ерекциите зависат од оптималната циркулација на крвта. Поради оваа причина, храната што може да ги запуши вашите крвни садови, предизвикувајќи разни болести на срцето, исто така може да има негативно влијание врз вашата ерекција. Всушност, тоа е директна врска помеѓу еректилната дисфункција и кардиоваскуларното здравје.

Општо земено, истата храна што предизвикува срцеви заболувања, исто така, придонесува за проблеми со ерекцијата. Масна, високо шеќерна, калорична храна, како што се хамбургери, пица или пржено пилешко, треба да се избегнува или да се јаде умерено, ако сте загрижени за еректилна дисфункција.

Важно е да јадете здрава, хранлива храна. Според https://www.ncbi.nlm.nih.gov, студија од 2010 година покажа дека медитеранската диета, богата со цели зрна, риба, овошје, ореви и лешници, но со малку црвено месо е погодна за да се спречи дисфункција еректилна дисфункција кај мажи.

Правете дневни вежби

Вежби како што се трчање, возење велосипед, пливање, веслање и повеќето спортови спречуваат еректилна дисфункција.

За среќа, не треба да поминувате часови вежбајќи за да спречите еректилна дисфункција. Кај повеќето мажи, 15-60 минути сесија на умерени кардио активности како џогирање или одење по неблагодарна работа се доволни за подобрување на здравјето на срцето и ерекцијата.

Ниско ниво на тестостерон

Ниските нивоа на тестостерон можат да предизвикаат еректилна дисфункција. Тоа е затоа што тестостеронот е главен фактор кој влијае на сексуалниот апетит кај мажите. Ако нивото на тестостерон е мало, мажите губат интерес за секс, а ерекцијата им е слаба и неконзистентна.

Нивото на тестостерон природно варира врз основа на многу фактори, како што се диета, физичка активност и сон. Исто така, се намалува со возраста. Една студија покажува дека нивото на тестостерон полека се намалува како што стареат мажите.

Други симптоми на ниско ниво на тестостерон може да бидат летаргија, губење на мускулна маса, натрупување на маснотии околу стомакот и слаб интерес за сексуална активност.

За среќа, многу е лесно да го дознаете нивото на тестостерон со помош на едноставен тест на крвта. Ако е ниско, вашиот лекар може да препише некои лекови за да го вратите нивото на тестостерон на соодветно ниво за да спречите еректилна дисфункција поради хормони.

порнографија

Студија во Сан Диего покажа дека порнографијата може да предизвика еректилна дисфункција. Врската помеѓу еректилната дисфункција и порнографијата е психолошка бидејќи тие можат да влијаат на тоа како треба да изгледа сексуалната активност. Важно е да се спомене дека овие студии сè уште не се завршени и не се донесени конкретни и официјални заклучоци, но како што покажуваат,.

На кратко, намалувањето на времето што го поминувате гледајќи порно филмови може да биде начин да се ослободите од еректилната дисфункција, особено ако имате опаѓачки интерес за сексуална активност затоа што гледате премногу ваков секс. филм.

Методи за лекување на еректилна дисфункција

Постои широк спектар на производи со кои можете да лекувате еректилна дисфункција. Најчестиот метод е апчиња за ерекција. Тие влијаат на протокот на крв во областа на пенисот и произведуваат силна ерекција. Но, овие се контраиндицирани за луѓе со проблеми со циркулацијата.

Постојат и прстени за ерекција. Тие ја блокираат крвта во пенисот, па ерекцијата ќе се одржува долго време. Постојат и вибрирачки прстени за пенисот. Тие делуваат како редовни прстени, но исто така имаат и вибрации што обезбедуваат дополнителна стимулација на пенисот и вагината.