За храна и заби; Стоматолошка ординација Дентри
Честопати ме прашуваа каков концепт на исхрана го применувам себеси, за да го копираат и користат други.
Ме прашаа што мислам за концептот на органско, вегетаријанско, овошје, мешано, месојадо, итн.
Секој пат кога одговорив додека ти пишувам сега: во животот е добро да се има средина во сè.
Екстремите, воведени одеднаш и брутално во исхраната, носат нарушувања што се појавуваат многу брзо во забите според степенот на минерализација, бројот на кариес, пулпит или фрактури на забите, според степенот на минерализација и структурирање на коските. Исто така, во непцата според нивниот изглед и нивото на кое се закачуваат на забот.
Кој систем за напојување ќе го одберете, тој мора да биде добро разбран, контролиран и променет доколку е потребно. Што значи потреба? Можете да јадете органско, но изборот на храна треба да биде во согласност со персоналните потреби на вашето тело. Можете да исфрлите месо, зеленчук или млечни производи или овошје од исхраната како резултат на информации што ве обележале, а вашето тело може да не го најде потребното во новосоздадената програма за храна.
Затоа, важно е да се разбере, пред сè, дека постои хигиена на телото, хигиена на храна и хигиена на умот.
Исто како што не седиме во када или се тушираме цел ден да се миеме, но дури и месецот не поминува додека нашето тело не ги види производите за лично чистење не е добро; исто како кога користиме одредени концепти на живот од страв од можно лизгање, или кога телото или умот се оставени настрана и се запоставуваат „затоа што сме премногу зафатени“, така и во храната е важно. она што го правиме секој ден за да го изградиме и одржуваме нашето тело во границите на здравјето кое работи во оптимални параметри, без да биде круто или напорно, ниту лабаво.
А сепак, кои се „столбовите на еластичноста“ на правилната стоматолошка исхрана? Што значи да се јаде здраво?
Во нашата земја постојат зонски обичаи, признавани низ целиот свет дека имаат најсложена и комплетна кујна од нутриционистички аспект.
Првиот „столб“ е да пишувате на хартија што порано јадевте како дете. Запомнете како ви беа забите, непцата и коските на вилицата до 24-та година од животот, кога дето-максиларниот апарат се смета за зрел. Какво влијание имаше таа диета врз вас? Дали имавте шуплини? Гингивитис? Проблематични коски? Ако одговорите не се, вие само откривте која диета е најдобра за вас. Ако барем еден одговор е да, треба да разговарате и да видите што ја нарушило вашата внатрешна рамнотежа.
Вториот „столб“: Во огромното мнозинство на куќи во Романија, редовно се јадеше супа. Оваа храна е интересна, со оглед на сложениот чај од билки што го содржи, зачинет или не, со месо. Супата најдобро го хидрира и храни црниот дроб, овој орган се смета за најважен во интегративната медицина и стоматологијата. Вистина е дека неодамнешните истражувања покажаа дека крем супите се супериорни во смисла на варење/апсорпција на хранливи материи/енергија што се користат за обработка. Сега има готови супи или чорби на пазарот или разни едноставни рецепти, на Интернет или во книги, вклучувајќи зеленчук, печурки, месо, овошје, ореви, сите дизајнирани од специјалисти за гастрономија. Бидејќи сте веќе гастрономски избалансирани, сè што треба да направите е да го следите рецептот додека не ги разберете принципите на комбинирање на состојките.
Третиот „столб“: без оглед на системот за храна со кој се согласувате и користите, треба јасно да разберете кој е централниот елемент на диетата (оној што се повторува најмногу), системот на асоцијација помеѓу храната, кои се елементите што ретко се појавуваат или воопшто не се појавуваат во исхраната што треба да се смени кога има несоодветни промени во начинот на кој работи телото.
Од стоматолозите е познато дека Забите први реагираат на несоодветна диета. Кариес и/или гингивал, оштетување на коските може да се појави во период од околу 6 месеци - 2 години по силна промена во исхраната или начинот на живот.
Ивеењето значи нова работа, нов дом, нов начин на јадење, нов круг на познаници или пријатели, интензивно позитивен настан (свадба, крштевање, раѓање итн.) Или интензивно негативен настан (смрт на луѓе од лично значење, друга загуба се смета за голема за вас).
Наместо заклучоци, ти велам:
- да ја користите вашата интуиција кога чувствувате потреба да јадете одредена храна и да јаде.
- ако откриете дека сте секогаш гладни или барате нешто да јадете, но не можете да разберете што ви се случува, побарајте каква храна ви недостасува и јадете додека не исчезне апетитот.
- кога нема каде да одите и случајно јадете нешто што знаете дека е нездраво, разбере дека тоа е точен настан што не создава вистински проблеми на долг рок, но настојувајте да ги направите овие моменти што поретки. Стравот, од друга страна, може да предизвика соматско оштетување, може да доведе до непријатни настани.
- Запомнете дека мастите и солта кои никогаш не се користат во умерени количини ви помагаат да размислуваат и донесувајте добри одлуки што ги спречуваат депресијата и стравот.
- јадете со радост, направете настан од која било храна, дајте си време за вечера.
- се јавува каков било проблем со храна, јас сум тука со сè што знам и сè што доживеав досега. Јас можам да ти помогнам или да те упатам на некого да ти помогне. Така е и канцеларискиот психолог.
Д-р Грузијана Петреску и psyA. Георге Ротариу