ЗА ИЗОМЕТРИЈА FitClass клуб; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Аеробик, фитнес,
Зборот изометрија доаѓа од isos што значи иста должина на ментосот. За време на статичко вежбање, должината на мускулното влакно останува константна, додека мускулната напнатост достигнува максимални вредности, со активирање на сите моторни единици на соодветната мускулна група. Во реалноста, постои занемарливо микро-поместување помеѓу моментите на зголемување на мускулната напнатост и оној на релаксација. Изометриската контракција се јавува кога мускулот работи против отпор еднаков на неговата максимална сила или кога се обидува да придвижи тежина поголема од силата на субјектот.
- Не бара споеви, може да се нанесе под гипс
- Не бара посебна опрема или инсталации
- Бара многу кратко време, помеѓу 6-12 секунди
- Зголемувањето на мускулната сила е побрзо и поинтензивно во споредба со динамичните вежби.
- Го фаворизира процесот на раст и физички развој
- Зголемување на општиот капацитет на напор
- Зголемување на функционалниот капацитет на мускулно-скелетниот систем (амплитуди на зглобовите, мускулни својства)
- Формирање навика за систематско вежбање физички вежби за профилактички и терапевтски цели.