За Кето

Здраво на сите!
Кето го започнав пред 4 дена и малку ми е тешко да знам дали сум бил на кето, прашањето ми е дали правам се како што треба, мојата диета изгледа вака 82 кг => 1. 60% маснотии = 1200 ккал = 133гр
протеин 30-35% => 600-700 kcal => 150-175g
јаглехидрати => околу 5-10гр 200гр зелена салата.

Почнав да се потам повеќе и потта да мириса малку кон ацетон, наутро кога ќе се разбудам имам екстремно сува уста со малку кисел вкус, и полна енергија:). Според она што го прочитав има некои знаци на кето, но се чини дека нешто сè уште недостасува.

Мојата збунетост е различна => во прво време знам дека ми требаа 2 дена 80% маснотии и 20% протеини, започнав директно како што реков погоре, не можам да земам толку многу маснотии особено од маслото, ми доаѓа да го фрлам срце кога ќе се обидам да пијам масло, затоа велам чекор.
Дали има нешто ако започнам вака? потешко е да се влезе отколку што разбрав, кој сакаше мене или кој знае подобро го молам да ми даде и насоки.:)

---