За loversубителите на кафе, диетата со кафе
Диетата со кафе ги игнорира сите упатства за исхрана на тема уживање во кафето. Конечно, препорачаната количина топол пијалок повеќе не е ограничена на само четири чаши на ден, но се претпоставува дека ќе го зголеми согорувањето на маснотиите во поголеми количини. Покрај зголеменото согорување на маснотиите, кофеинот во пијалокот треба да го намали чувството на ситост, што автоматски го намалува дневниот внес на калории. За овој режим на гладување се вели дека е особено погоден за оние кои можат лесно да го започнат денот без течност со кофеин. Оние кои не можат да останат без кафе наутро, наместо оваа програма за слабеење, треба да се одлучат за други програми како диетата Папе или диетата со псилиум. Бидејќи кај нив, кафето не би имало посакуван ефект, бидејќи телото веќе се навикнало на него со постојана потрошувачка за пијалокот да има позитивен ефект на слабеење.
Дозволено е неограничено кафе
Секој што сака да ја спроведе оваа програма за губење на тежината, како -убител на кафе што се признава себеси, сигурно ќе биде задоволен од неограниченото уживање. Бидејќи пијалокот со кофеин не само што мора да се пие неколку пати на ден, туку треба и да се пие. Сепак, постојат и неколку ограничувања, според кои првото кафе наутро треба да се пие само по вистински појадок. Сепак, после тоа, една чаша стимулативен пијалок треба редовно да се пие помеѓу главните оброци, бидејќи ова има за цел да го намали чувството на глад и едноставно да го намали бројот на закуски помеѓу оброците. Покрај тоа, ако чувствувате глад, треба директно да посегнете по чашата, бидејќи тоа треба да ја закопа во пупката.
Постојат различни мислења за формата во која кафето треба да се пие за време на оваа диета за слабеење. Со некои препораки, дозволени се сите видови и варијации на кафе, вклучително и калоричното капучино. Од друга страна, постојат само препораки за кафе без шеќер и млеко, бидејќи пијалокот тогаш не содржи калории и на тој начин јасно го поддржува планот за слабеење. Специјално диетално кафе кое би требало уште подобро да го поддржи слабеењето е контроверзно. Која препорака се следи за своја цел, позитивните ефекти на оваа диетална варијанта во сите случаи се припишуваат на зголемените количини на кофеин консумиран.
Дали диетата со кафе работи?
По диетата со какао, јагода или бифтек, беше само прашање на време кога исто така ќе се развие посебна варијанта на диета за популарното кафе. Зголемувањето на согорувањето на мастите со пиење кафе не може да се докаже, но пиењето чаша всушност може да го потисне чувството на глад за кратко време. Сепак, ова се должи на фактот дека стомакот е исполнет и затоа испраќа сигнал за ситост до мозокот. Сепак, истиот ефект може да се постигне со чаша вода или кој било друг пијалок.
Од друга страна, неограничената потрошувачка на пијалок кофеин може дури и да се класифицира како опасна. Бидејќи кофеинот во големи количини може да има негативно влијание врз срцето, на пример може да се појават срцеви аритмии. Ако сте консумирале премногу кофеин, често ќе го забележите кај симптоми како што се главоболка, треперење на мускулите и вртоглавица. Затоа треба да се придржувате до препорачаната количина од најмногу 4 чаши на ден и да ја промените вашата исхрана. Идејата за чудотворен лек за слабеење одамна доминира кај сите оние кои сакаат да ослабат, но сè уште не е пронајден - дури ни во кафето.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.