За мене - вашиот LCHF

Јас се викам Ерика Енглер, родена 1959 година, омажена и мајка на 3 возрасни синови. Како обучен асистент на лекар, работам во амбулантска медицинска сестра како медицинска сестра веќе 16 години и сум модератор на форумот на http://lchf.de

Мојот почеток со LCHF (малку јаглени хидрати со високи маснотии)

Не се откажувај така лесно. Некои врати за кои мислите дека се заклучени се само заглавени.

Оваа реченица си ја повторив себе си на пат кон промена на исхраната. Таквите мудрости честопати ми помагаат да си го направам денот позитивен.

И сега би сакал да известам малку за мојот пат:

мене

Тоа бев јас во октомври 2014 година

1,68 см висок, 99 кг, големина 52/54, дебел. И уште еднаш оваа паника во вратот: не кршете ја ознаката од 100 кг.

Со децении се борам против својата вишок тежина, која и покрај вежбањето и дисциплината, стабилно се зголемуваше во разни обиди за диета. Покрај срамот, фрустрацијата, гладот ​​и лошото расположение, секогаш имав само привремени мали успеси, потоа килограмите се вратија и донесоа голема заштита на придружба со мене.

Во октомври 2014 година повторно се соочив со овој магичен број од 99 кг, овој пат по операција за нога. со прогноза дека ќе можам да се движам само во многу ограничена мера во следните 4 месеци. Без спорт, без вежбање, сам дома на софата, досада и болка: тоа тргнува наопаку ... а потоа и менопаузата! Флуктуации на хормони со сите украси!

Фала му на Бога што слушнав за LCHF (со малку јаглени хидрати со многу маснотии) од драг колега веднаш по отпуштањето од болницата! Отпрвин ми звучеше сосема чудно: изгуби маснотии со маснотии?! Читав на форумот LCHF.de, бев зачуден, се сомневав ... но го сторив тоа: промена во исхраната.

Еден последен обид да ја намалам тежината или барем да ја задржам. Нема диета овој пат! Диетата се смени и верувале или не, ја намали мојата тежина за 25 кг за 12 месеци. Секогаш исполнет, задоволен, полн со енергија. Патем, мојот крвен притисок е сега совршен, симптомите во менопаузата се сведени на минимум, зглобовите ми се без болка, не е потребна ниту една таблета повеќе.

Моите податоци денес (април 2016 година): 72 кг, големина 40/42, нормална тежина!

Затоа, точно знам од моето искуство какви позитивни резултати носи оваа диета со себе и ќе ви помогнам да го откриете вашиот LCHF за себе.