За пролет, диета со домати
Оваа диета со домати ќе ви помогне да изгубите 3 килограми за 5 дена без да се изгладнете. Покрај тоа, потрошувачката на домати му помага на срцето и антиоксидансите кои влегуваат во компонентата, го спречуваат и лекуваат високиот крвен притисок.
Појадок: парче црн леб намастено со лажичка путер или 40 грама сирење, домат и лате.
Ручек: 50 грама шпагети со сос од 5 лажици вода, половина лажичка вегета, 2 лажици домат, сок од лимон, сол, бибер, 2-3 ситно исецкани каранфилче и пржени на маслиново масло. На овој состав додадете 3 сецкани компири.
Вечера со домати: варете 50 грама спанаќ. Филтрирајте ја смесата и додадете сол и бибер. Додадете 2 парчиња компири и 50 гр шпагети, а потоа изрендајте го сирењето над составот и печете во рерна 10 минути.
Појадок: 50 гр рибизли, праска, 100 гр јагоди, јаболко и 75 грама јогурт со малку маснотии.
Ручек: сендвич со 100 гр пилешки гради на скара, домат и неколку лисја од магдонос.
Вечера со домати: исечете кромид и варете го со лажица маслиново масло. Додадете 450 гр сецкани домати, сол, бибер, босилек и потоа оставете ја смесата да врие 20 минути. Супата е подготвена.
Појадок: 200 гр рибизла, 100 гр житарки и 75 гр јогурт со малку маснотии.
Ручек: измешајте 75 гр јогурт со малку маснотии со ситно исечен лук и кромид, сол, бибер, 50 гр шпагети и 100 гр домати. На оваа смеса додадете малку тиква со бугарска пиперка пржена во лажица маслиново масло.
Вечера со домати: исечете 3 домати и 100 гр печурки и потоа измешајте ги со порција шпагети, кромид и малку сирење. Ставете го составот во рерна и потоа зачинете по вкус.
Појадок: парче црн леб со 40 гр сирење, домат и кафе со млеко.
Ручек: варете 250 мл млеко со 30 гр шпагети и малку ванилин шеќер. Потоа се меша со 300 гр цреши.
Вечера со домати: исечете 2 моркови, додадете лажица маслиново масло и испржете го составот. Потоа додадете 100 ml вода и зеленчук по ваш избор и варете го целиот состав 5 минути. После тоа додадете 4 домати и варете уште 10 минути. На крајот зачинете со босилек и додадете 250 гр варени шпагети.
Појадок: 50 гр рибизла, праска, 100 гр грозје, јаболко и 75 гр јогурт со малку маснотии.
Ручек: парче црн леб со парче домат, едно парче сирење и 2 листови зелена салата.
Вечера со домати: Фрикасе од зеленчук: 75 гр грав, пиперки, 50 гр печурки, сите задушени. Додадете лажица маслиново масло, потоа 25 гр шпагети и 2 домати. Варете сос кој се состои од 3 супени лажици млеко, јајце, сол, бибер и 5 гр пармезан и додадете го во остатокот од составот.