За што е добра јогата?

добра

Јогата обично се состои од 3 основни градежни блокови: Позите (наречени асани), дишење во градите за време на вежбите (при што свесно го оставате да шушка во грлото и проверете дали вдишувањето и издишувањето ќе траат иста должина) и медитација на крајот на физички вежби.

Се вели дека ако ги следите овие три работи 6 пати неделно (освен денови на млада месечина и полна месечина и теоретски не за време на владеењето), по неколку години ќе станете помирни и помирни и нема да бидете исфрлени од курсот толку брзо.

Вие самите секогаш одлучувате колку далеку сакате да одите со јога (дали треба да биде духовна или само нешто за вашето здравје), дали соодветно ја менувате вашата исхрана (вегетаријанец) и важно е секогаш да го слушате вашето тело (Не е важно, што наставникот бара од вас! Тој не чувствува што се случува во вашето тело).

Имаше проблем со ГЕО во јуни минатата година, кој ги разгледуваше научните резултати за ефектите на јогата и приближно сумирано беше откриено дека луѓето со напади на вознемиреност и несоница повеќе се одмораат со помош на јога (ако се внимава на сите 3 основни елементи).

Јас и самата правам јога за здрав грб и после работа да се опуштам и да се симнувам.