ДНЕВЕН МЕНИ НА ДУЕТА ОД 14 ДЕНА, НУТРИКО - PDF бесплатно преземање
ДНЕВЕН ДЕТ ДЕНЕС НА НУТРИКО ДНЕВНО МЕНИ ФАЗА 1: НАПАД Ден 1 Зеленчук (спанаќ или зелка неограничена количина) Овошје (1 круша или 3 сливи) Храна богата со протеини (180 гр месо со малку маснотии - месо од мисирка) Вечера зеленчук (200 гр домат) Млечен производ (100гр крем сирење со малку маснотии) ) Ден 2 Зеленчук (спанаќ или зелка неограничена количина) Овошје (1 портокал или 1 парче лубеница) Храна богата со протеини (200 гр бела риба, ослиќ или ѓон) Зеленчук (неограничена количина швајцарска блитва) Ден 3 на вечера Зеленчук (300 гр карфиол или боранија) Овошје (1 јаболко или 1 парче свеж ананас) Храна богата со протеини (2 јајца - 2 од нив се протеини, но само 1 жолчка) Вечера зеленчук (неограничени количини зелени пиперки или печурки)
Ден 4 Зеленчук (200 гр домати) Овошје (2 киви или 2 мандарини) Вечера Зеленчук (зелена пиперка или краставица неограничена количина) Млечен производ (100 гр кремасто сирење со малку маснотии) Ден 5 Зеленчук (зелена салата неограничена количина) Овошје (1 грејпфрут или 10 вишни/цреши ) Млечни производи (1 јогурт со малку маснотии: обичен јогурт или со вкус, но без храна богата со протеини (200 гр бела риба од риба или ослиќ) Вечера зеленчук (неограничена количина спанаќ) зеленчук ден 6 (300 гр зелен грав) овошје (1 парче лубеница или 3 сливи) богато со протеини Храна (180 гр слабо масно месо од свинско филе или свинит од свинско месо) Вечера зеленчук (печурки неограничена количина)
Ден 7 Зеленчук (аспарагус неограничени количини) Овошје (10 малини или 1 јаболко) Вечера зеленчук (200 гр домати) ФАЗА 2: ПРОГРЕС Ден 8 Млечен производ (1 сирење триаголник) Зеленчук (краставици или домати неограничени количини) Овошје (2 мандарини или 1 праска ) Храна богата со протеини (180 гр месо со малку маснотии - шницел од телешко месо) Вечера зеленчук (зелена салата неограничена количина) Скробна храна (2 компири со средна големина - варен или пржен) Ден 9 Млечен производ (1 чаша обезмастено млеко) Скробна храна (30 гр житни снегулки) Зеленчук (краставица или Домати неограничена количина) овошје (2 киви или 2 кајсии) вечера зеленчук (зелени пиперки неограничена количина)
Ден 10 Млечен производ (25 гр Гауда/Ементал сирење) Зеленчук (спанаќ неограничена количина) Овошје (1 круша или 1 парче свеж ананас) Храна богата со протеини (200 гр рибна пастрмка) Вечера зеленчук (неограничена количина швајцарска блитва) Скробна храна (2 компири со средна големина - варен или пржено) Ден 11 Скробна храна (30 гр житни снегулки) Зеленчук (краставици или домати неограничена количина) Овошје (10 јагоди или 10 вишни/цреши) Храна со висока содржина на протеини (180 гр месо со малку маснотии - месо од мисирка) Вечера зеленчук (печурки неограничена количина) Скробна храна ( 30 гр ориз) ФАЗА 3: СТАБИЛИЗАЦИЈА Ден 12 Скробна храна (2 парчиња/40 гр леб + намаз) Овошје (3 сливи или 10 малини) Зеленчук (карфиол или боранија неограничени количини) Овошје (1 грејпфрут или 2 мандарини) Храна богата со протеини ( 180 гр ескалопа од телешко месо со малку маснотии) Вечера зеленчук (зелена салата неограничена количина) Скробна храна (2 парчиња/40 гр бел леб или интегрален леб)
Ден 13 храна со скроб (30 гр житни снегулки + 1 чаша обезмастено млеко) Овошје (3 сливи или 1 парче свеж ананас) Зеленчук (спанаќ или тиквички неограничено количество) Овошје (2 парчиња диња или 1 круша) Храна богата со протеини (180 гр пилешко месо без маснотии Кожа) Вечера Зеленчук (грашок неограничена количина) Скробна храна (30 гр ориз) Ден 14 Скробна храна (2 парчиња/40 гр леб + намаз) Овошје (10 јагоди или 1 јаболко) Зеленчук (брокула или домати неограничена количина) Овошје (1 банана или 1 портокал) Храна богата со протеини (150 гр морски бас или морска платика) Вечера зеленчук (швајцарска блитва неограничена количина) Скробна храна (2 компири со средна големина варени или пржени)