За што треба да знаете дома Обука за тегови за да ги постигнете целите за фитнес - јас сум
Без разлика дали тренирате полумаратон, ја подобрувате својата флексибилност или сакате да носите удобни фармерки, сите цели во теретана може (со: треба) да се сумираат со еден збор: напредок. И, кога се обидувате да ги изгубите килограмите, таа вели: „Главната работа е да го извадите умот од она што го навикна“.
И, ако барате најефикасен начин да изгубите тежина преку обука за отпор, најдобро е да вежбате со брзо темпо, со висок интензитет. BODYPUMP е совршен пример за ова - и благодарение на Les Mills On Demand, дури не мора да го напуштите вашиот дом за да ги искористите поволностите. Сè што ви треба е пондерирана лента и ниво (и позитивен начин на размислување) и сте целосно опремени за 55 минути континуирано свиткување, туркање, туркање и повеќе. Истражувањата покажаа дека овој тип на метод на повторување со низок товар може да даде далеку поголеми долгорочни резултати отколку да се користат поголеми тежини при помала брзина.