За спортот, исхраната, мотивацијата и некои награди; Дениса Сима М.
Како нешто да треба да умре за да ви помогне да реализирате
Мојот живот отсекогаш бил добар и задоволувачки до тој степен што сфаќам дека не е добар и задоволува поголемиот дел од времето. Сега не зборувам за материјални работи, туку за ментална и физичка хармонија. Откога се познавам, јас сум седентарен човек: сакам да си го уредувам домот како што сакам за да можам да минувам дома 358 дена годишно (во останатите 7 сакам да одам на море). Никогаш не разбрав како некои луѓе можат да живеат во склад со себе кога секогаш наоѓам причина да се вознемирам. Исто така, не ги разбирав луѓето кои внимателно избираат што ќе купат од продавницата (ако чоколадото е на полицата, тоа значи дека е добро да се купи, нели? Секој ден, нели?). Покрај тоа, никогаш не разбрав зошто морам да спортувам? Јас не сум дебел, не ми треба спорт.
јадење
Менталната и физичката рамнотежа е состојба што се повеќе и повеќе луѓе ја бараат, но сè помалку ја наоѓаат. Луѓето околу мене не ја разбираат, како што јас не разбрав, важноста на квалитетен живот. Започнува од точката каде што ќе се откажеме што е можно повеќе од она што не е добро за нас: пржена храна, преработени производи или штетни комбинации на јаглени хидрати и протеини. Навикнав да појадувам јогурт и банана и се чувствувам многу добро. Водата е неопходна за дренажа: целулит, вишок килограми, несовршености на кожата, метаболизам. Шеќерот и преработените масти се меѓу непријателите, па затоа подобро ја задоволувате вашата желба за слатка фруктоза од свежо овошје.
A post shared by D E N I S A • S I M A (@denisasimam) on Mar 1, 2017 at 10:47 pm PST
Спорт
Спортот не значи дека имате неколку вишок килограми што сакате да ги изгубите, туку дека треба да го обликувате вашето тело. Сега, на 23 години, сфаќам дека естетиката не значи само шминка или само чист изглед, туку и цврста и мазна кожа. Ако одберете да се занимавате со спорт, изберете и да се храните здраво и резултатите ќе бидат точно. Отидов во теретана неколку месеци и околу двајца паузирав и жал ми е. Сепак, се обидувам да го одржувам утрото трчајќи затоа што не сакам да се откажам од кардио. Искрено, многу пригодна опција за мене е да ги правам своите вежби дома. Мојата омилена вежба е штици, бидејќи ги става сите мускулни групи да работат и дури не треба да работам многу.
Пост споделен од D E N I S A • S I M A (@denisasimam) на 21 февруари 2017 година во 10:04 часот PST
Мотивација
Одржувањето на мотивацијата во спортот е клучот за успехот. Многу е тешко да се тргне од патот, но дури и кога ќе видам најмал резултат, сите соседи среќно ме слушаат. Како и да е, бидејќи ја губам мотивацијата и прескокнувам 1-2 тренинзи, многу ми е лесно да влезам во комфорната зона и да продолжам со тоа. Забележав дека за мене мотивацијата може да ја даде начинот на кој гледам кога вежбам и тука влегува спортската опрема. Зборувајќи со неколку пријатели, разбрав дека фактот што гледате во салата на некој начин прави да се чувствувате мотивирани. Отпрвин не мислев така, но купив секакви работи од оваа област сфатив дека сум помотивиран да трчам кога знам дека дуксерот се вклопува во хулахопки.
Пост споделен од D E N I S A • S I M A (@denisasimam) на 26 мај 2017 година во 12:05 часот PDT
Знам дека е тешко да се занимавате со спорт и уште потешко е да не се откажувате, но верувајте ми ви помага и да го подобрите физичкиот изглед и активното и убаво стареење. Плус, имате време да ги ставите своите мисли во ред и да започнете, полека - полека, да ја вкусите хармонијата за која зборувавме на почетокот.