За три месеци изгуби 20 килограми по породувањето со Кангу скокови
Откако стана мајка на мало девојче на почетокот на годината, новинарката Оана Добре, поранешна директорка на ТВ Реалитатеа, успеа за само три месеци да ја смени големината на облеката од 44 на 38, под водство на Дијана Стирбу, меѓународна инструкторка на Кангу Jампс.
Иако кардио часовите беа дел од нејзината секојдневна рутина, Оана се обиде да ја испроба Кангу umpsампс за време на нејзината бременост, знаејќи дека ќе и требаат тренинзи што ќе ја вратат во нормална тежина што е можно поскоро, без да го занемари своето бебе.
„Почнав да одам на Кангу Jампс шест месеци откако се родив. Имав 20 килограми прекумерна тежина, а пет месеци откако се породив, бев 44 во облеката. Килограмите веројатно се појавија во хормонална позадина, како и целулитот, мојата голема главоболка “, вели Оана .
"Оана е доказ дека секој што сака да изгуби вишок килограми има потреба само од волја и упорност. Едноставно треба да стигнете на час, да бидете доследни и да се обидете да се идентификувате со овој вид движење. Заборавете на строгите диети и обидете се да фокусирајте се на скокање. Обуката е многу забавна, но бидете внимателни, може да предизвика зависност! “, вели Дијана Стирбу, инструкторка од Канагу скокови во Оана.
„Со 30 минути Kangoo Jumps, поистоветувам со еден час кардио тренинг“, - вели Оана Добре.
За време на наставата во Кангуо може да се согорат до 1.200 калории, со скокови што ги активираат сите мускулни клетки и веднаш предизвикуваат состојба на еуфорија. Дури и ако обуката не е лесна на почетокот, како што забележа Оана, резултатите се појавуваат само кога ќе истраете.
„Првите две сесии на Кангу беа жестоки, тие ми ја извадија душата. И ова во услови во кои веќе можев да трчам доста, околу 5 км на ден џогирање, но интензитетот на напорот не се споредува. Само по третата сесија успеав да се адаптирам и оттогаш сè помина непречено и се преселив во големина 38, за три месеци, од 44 “, вели Оана Добре.
Три сесии неделно и здравата исхрана можат да направат чуда
Оана оди во Кангу скокови три или четири пати неделно и се грижи дали нејзината диета е правилна и здрава, сепак од време на време ги задоволува нејзините мали кулинарски хирови.
„Кангу ми донесе многу физички и ментални придобивки. Физички, тоа значеше видливо подобрување на тонот и губење на тежината, веќе скоро тотално исчезнување на целулитот, кое за време на бременоста, поради вишок естроген, станува прилично сериозен проблем. Три или четири пати неделно одам на часови на Дијана Штирбу, и како храна јадам се што сакам, но ја нарачувам храната за да нема негативни ефекти, според веќе класичните правила: нема протеини поврзани со јаглени хидрати, нема помфрит, нема тешки оброци навечер.
Ментално, по еден час спортување, се чини дека мозокот работи поефикасно. Забележав дека добивам многу добри идеи по успешен тренинг и мислам дека не е случајно! “, Додава Оана.
„Не искушувајте апчиња или пудри кои ветуваат дека ќе ослабнат додека седите на каучот“, - вели Оана Добре
Далеку од помислата да следи диета или да прибегне кон други трикови за да се врати во нормална тежина, Оана вели дека отсекогаш претпочитала да оди по вистинскиот пат, што иако е потешко, секогаш е ефикасно: „Не мислам дека е можно. можете да изгубите тежина и да имате убаво тело без спорт. И совет за татковците: издржувајте се и помогнете им на своите жени! Тргнете ги нивните грижи од главата најмалку два часа на ден, оставете ги да се грижат за нив, за нивната душа и за нивниот изглед, а резултатот ќе ве израдува и вас и вашето дете! “.
Лекарите потврдуваат, Kangoo Jumps е безбеден спорт за 'рбетот и зглобовите!
Иако чизмите се создадени за медицински цели, многу луѓе сè уште се двоумат да го практикуваат овој спорт од страв да не им го оштетат рбетот или зглобовите. Чизмите Кангу го намалуваат ударот со земјата до 80%, заштитувајќи ги колената и другите зглобови за време на вежбање.
Единствениот услов за кој Kangoo Jumps има контраиндикации е спондилоза на грлото на матката, факт што го потврдија лекарите дека Оана се консултирала пред да се занимава со овој спорт: „Имав некои сомнежи во врска со проблемите со грбот, но разговарав со специјалисти и тие ме уверија дека единствената состојба во која е контраиндициран овој спорт е спондилоза на грлото на матката, затоа се смирив “.
Kangoo Jumps стана многу популарен меѓу славните во Романија и особено меѓу новопечените мајки кои изгубиле многу килограми по раѓањето со помош на овој спорт. Сепак, Дијана Штирбу го привлекува нивното внимание: „Препорачувам сите да се консултираат со лекар пред да носат чизми затоа што случаите можат да бидат многу различни едни од други и тогаш сигурно мора да знаеме дека тоа што го правиме е здраво и корисно за мајката“.
За мајки кои се породиле природно и без компликации, лекарите велат дека можат да започнат да вежбаат лесни вежби кратко по раѓањето. И обратно, ако породувањето се случило со царски рез или имало разни компликации, мајката мора да почека околу шест месеци пред да вежба.
Дијана Стирбу е меѓународен инструктор на Kangoo Jumps и овластен дистрибутер на Kangoo Club Romania. Во мај оваа година, Дијана отвори своја спортска сала - Kangoo од Diana Ştirbu - клуб посветен на овој спорт и кој нуди Kangoo Jumps за почетници, средни и напредни часови, часови за деца - Kangoo Discovery и обука за мајки и деца - Семејство Кангу. Клубот се наоѓа во областа Бнеаса, на раскрсницата од Б.Д. Аерогери со Б.Д. Фикусулуи, бр. 44 А, зграда на ИНАВ.
Секој месец, Дијана Штирбу организира тематски забави Kangoo Jumps во клубот, а во текот на летото организира и учествува како инструктор на најголемите Kangoo Jumps настани во Букурешт.