ЗА УПАТСТВО ЗА ИРОК НА ЕНЕРВИТ ИСХРАНА

1 УПАТСТВО ЗА ИНТЕРИТИРАERЕ НА ЕНЕРВИТ ЗА ИРОДНИК Сè што триатлетите треба да знаат за исхраната и подготовките за следниот натпревар. УПАТСТВО ЗА ИСХРАНА ЗА ЕНЕРВИТ ЗА ИРОДНИК l 1

енервит

3 2 ИСХРАНА ВО СПОРТ: ТРИТЕ столбови Постојат три столба на кои се базира исхраната во триатлон: ЕНЕРГИЈА, РЕЛАКСАЦИЈА и АДЕКВАТЕН ТЕПИЛ. Сите три се фундаментални и неопходни. Да го разгледаме овој заедно. ТЕЧКА ЕНЕРГЕТСКА РЕКРЕАЦИЈА 3 ЕНЕРГИЈА Три-атлетичарите тренираат многу, па затоа им треба и многу енергија. Ова може да се заштеди и за време на обука и за време на денот. Се разбира, потребата за енергија во деновите со физичка активност е поголема отколку во деновите за одмор со краток тренинг или слаб интензитет. Секако, внесот на енергија преку исхраната има тенденција да биде поголем во првите неколку дена отколку во следните денови. Предуслов е секогаш основно снабдување со енергија што обезбедува енергетски биланс кога тренирате неколку последователни дена. РЕЗИМЕ: Многу обука за многу енергија Доброто снабдување со енергија ја покрива просечната потрошувачка, но не и нужно потребниот внес во одделни денови. УПАТСТВО ЗА ЕНЕРВИТ ИСХРАНА ЗА ИРОДНИК l 3

15 10 СТРАТЕГИЈА ЗА ПЕРФОРМАНСИ НА ЕНЕРВИТ Енервит Спорт е комплетна линија производи за сите потреби за интеграција, помагајќи им на спортистите да ја испланираат својата стратегија во секој момент од спортската активност: претходно, да ја зголемат достапноста на енергија; Додека се бори против заморот; Потоа за брзо и оптимално закрепнување. За да се справите со „Ајронмен“, ТЕЧНО СНАБДУВАЕ и ЕНЕРГИЈА стануваат сојузници: ќе пливате, ќе возите велосипед и ќе трчате. Притоа, тие можат да ја намалат инциденцата на замор на мускулите и да го зголемат интензитетот на сесијата. Стратегијата за ефикасност на Енервит ги содржи сите информации за производите што можат да се земат за да се оптимизира енергијата за време на трката. УПАТСТВО ЗА ЕНЕРВИТ ИСХРАНА ЗА ИРОДНИК l 15