За виталната супстанција Л-карнитин се вели дека го забрзува согорувањето на мастите
05 јули 2020 година 18:38 часот Денис Л.
Се повеќе и повеќе луѓе се потпираат на согорувачи на природни маснотии покрај вежбање или диета за побрзо ослободување од вишокот килограми. На врвот на листата на најпопуларни согорувачи на маснотии е соединението на аминокиселини L-карнитин.
Хамбург, Германија). Не е невообичаено луѓето да користат супстанции прилагодени на телото со цел да ослабат со цел да го зголемат сопственото согорување на маснотиите во организмот. На овој начин, во комбинација со вежбање или диета, успесите може да се постигнат побрзо. Производите со Л-карнитин во моментов се на врвот на листата на популарност кога станува збор за согорувачи на маснотии. Но, што е Л-карнитин и како влијае на организмот?
Л-карнитинот е хемиско соединение составено од аминокиселини кои човечкото тело може да ги произведе самостојно. Покрај самопроизводството, Л-карнитинот се консумира и преку храната. Аминокиселинското соединение главно се наоѓа во црвеното месо. Л-карнитинот, од друга страна, тешко или воопшто го нема во овошјето и зеленчукот.
Откако науката откри дека Л-Карнитинот го забрзува согорувањето на мастите и нуди многу здравствени придобивки, многу додатоци во исхраната, исто така, се потпираат на природното соединение на аминокиселини. Како додаток во исхраната, Л-карнитинот обично е достапен како:
- Таблети
- Капсули
- прав
Покрај чисти додатоци во исхраната, многу фитнес студија или специјализирани продавници сега нудат и таканаречени здравствени шејкови со Л-карнитин како на пр. Шеко во. Ова е протеински шејк со вкус на милкшејк.
Како Л-Карнитинот влијае на телото?
Како Л-карнитинот влијае на телото во целост, сè уште не е целосно истражено. Сепак, познато е дека Л-карнитинот игра одлучувачка улога во енергетскиот метаболизам, бидејќи ги пренесува масните киселини во митохондриите за производство на енергија, каде што на крај се изгорени. Покрај тоа, се вели дека Л-карнитинот дополнително го забрзува производството на енергија од масни киселини, што го прави еден од најдобрите согорувачи на маснотии.
Различни институти во моментов истражуваат кои други позитивни ефекти ги има Л-карнитинот врз телото. Во последниве години, благодарение на работата на разни научници, беа испитани ефектите на Л-карнитинот врз срцето, крвните садови, мозокот и централниот нервен систем, имунолошкиот систем, како и врз плодноста и врз дијабетесот, ракот и пост-полио синдромот.
Голтање и дозирање на Л-карнитин
Лекарите предупредуваат да не се консумира премногу Л-карнитин. Оние кои редовно се занимаваат со спорт можат да ја земат препорачаната дневна количина од околу 500mg-3g. Спортските лекари препорачуваат и земање Л-карнитин директно наутро на празен стомак или, алтернативно, директно пред тренинг. Во секој случај, треба да се почитува препораката за дозирање отпечатена на соодветниот производ, бидејќи концентрацијата на Л-карнитин може многу да се разликува.
Ефектот на Л-карнитинот редовно се испитува и се проценува во студиите. Додека потрошувачите се колнат во популарниот согорувач на маснотии, од друга страна секако има и луѓе кои немаат многу или воопшто немаат успех со Л-карнитин.