За време на бременоста треба да направите без јогурт
Мамо знаење
Дали и вие сакате да имате вкусен јогурт наутро? Но, дали сте загрижени поради вашата бременост дека ќе морате да сторите без неа во следните неколку месеци? Ние истражувавме за вас и ви кажуваме што треба да знаете за „јогуртот во бременоста“.
Зошто се препорачува јогурт за време на бременоста
Јогуртот е млечен производ и затоа е важен извор на протеини и калциум. Поради ова, можете да продолжите да го јадете вашиот омилен јогурт со доверба. Но, почекајте, не бегајте: веројатно сакате да знаете зошто, нели?
Значи: Заедно со јаглехидратите и мастите, протеините се едни од главните хранливи материи и, меѓу другото, се важни компоненти за хормоните, ензимите и мускулите. Тие исто така имаат задача да пренесуваат кислород и масти низ телото и во голема мера се одговорни за растот на ембрионот. Поради оваа причина, во моментов имате зголемена потреба за протеини. Исто толку важно е внесувањето на доволно калциум, што е важно за градење коски, како и за вашите мускули и нерви, згрутчување на крвта и одбрана од алергии. Двете може да ги најдете во јогурт.
20 нутриционистички прашања за време на бременоста - и нивните одговори
Совети при избор на јогурт
Се разбира, првенствено е важно да ви се допаѓа јогуртот. Без прашање! Но: Премногу шеќер или премногу маснотии не е добро ниту. Само разгледајте која варијанта на шеќер или маснотии ја нуди вашиот супермаркет. Што треба да размислите и при купување на вашиот јогурт: Во никој случај не смеете да купувате производи што содржат сурово млеко! Тие можат да содржат листерија и да доведат до листериоза. Сепак, тоа не е случај со повеќето јогурти. Ако е така, на пакувањето ќе ја најдете белешката „направена со сурово млеко“.
Дали "Јогурт за време на бременоста: дали треба да одите без?" допаѓа? Ние би биле среќни ако ја споделите статијата - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.